Atpalaiduojančios sultys

Sultys gali būti geras pasirinkimas atsipalaiduoti dienos metu, nes jas galima gaminti su vaisiais ir augalais, kurie padeda sumažinti stresą.

Be šių atpalaiduojančių vaisių sulčių, taip pat galite išsimaudyti karštoje vonioje, atsipalaiduoti, užsiimti fizine veikla, pavyzdžiui, „Pilates“ ar joga, klausytis atpalaiduojančios muzikos ar skaityti jums patinkančią knygą..

Aistros vaisiai ir ramunėlių sultys

Atpalaiduojančios sultys gaminamos su ramunėlėmis, pasifloromis ir obuoliais, nes šie ingredientai turi raminančių ir raminamųjų savybių, kurios padeda atsipalaiduoti, mažina įtampą ir mažina nerimą bei stresą..

Ingredientai

1 obuolių žievelės,
1 šaukštas ramunėlių,
Pusė puodelio pasiflorų sulčių
2 puodeliai vandens.

Paruošimo būdas

Virkite obuolių žieveles maždaug 10 minučių, po nustatyto laiko išjunkite šilumą ir įpilkite ramunėlių. Palikite tirpalą keletą minučių pailsėti ir nukoškite. Gautą tirpalą supilkite į maišytuvą kartu su pasiflorų sultimis ir keliais ledo kubeliais ir gerai išmaišykite. Norėdami pasaldinti, naudokite 1 šaukštelį bičių medaus.

Norėdami atsipalaiduoti, turėtumėte gerti šias sultis du kartus per dieną, 1 puodelį pusryčiams ir kitą puodelį pietums. Naudojant šias sultis bent 3 kartus per savaitę užtikrinama geresnė gyvenimo kokybė be kasdienio nervingumo ir įtampos.

Ananasai, salotos ir citrinos sultys

Salotos, pasifloros vaisiai, ananasų ir citrinų balzamų sultys yra puiki priemonė namuose nuo streso ir nerimo kenčiantiems žmonėms, nes salotos ir pasifloros yra natūralūs raminamieji agentai, pasižymintys raminamosiomis savybėmis, o citrininis balzamas taip pat yra vaistinis augalas, veikiantis raminantis.

Ingredientai

2 citrinų balzamo lapai
4 salotų lapai
1 pasifloros vaisiai
2 griežinėliai ananaso
2 šaukštai medaus
4 stiklinės vandens

Paruošimo būdas

Supjaustykite salotų lapus ir citrinos balzamą, pašalinkite pasifloros minkštimą ir supjaustykite ananasą mažais kubeliais. Tada supilkite visus ingredientus į maišytuvą, gerai išplakite ir gerkite sultis iki 2 kartų per dieną.

Sužinokite daugiau apie maisto produktus, kurie kovoja su nuovargiu, svetainėje: Maisto produktai, kurie kovoja su nuovargiu.