Apelsinų sultys ir papajos nuo vidurių užkietėjimo

Apelsinų ir papajų sultys yra puiki namų gynimo priemonė nuo vidurių užkietėjimo, nes apelsinuose gausu vitamino C ir yra puikus skaidulų šaltinis, tuo tarpu papajoje, be skaidulų, yra medžiaga, vadinama papainu, kuri skatina tuštinimasis, palengvinantis išmatų išmetimą.

Vidurių užkietėjimas sukelia tokius simptomus kaip kietos, sausos išmatos, kurias gali būti sunku ištraukti ir kurios sukelia skausmą, taip pat pilvo patinimas ir pilvo skausmas. Paprastai šią problemą sukelia mažai ląstelienos turintis maistas ir fizinio aktyvumo stoka, be šių sulčių svarbu valgyti dietą, kurioje gausu skaidulų, ir reguliariai mankštintis. Pažiūrėkite, kuriuose maisto produktuose yra daug skaidulų.

Ingredientai

• 1 vidutinė papaja
• 2 apelsinai
• 1 šaukštas linų sėklų
• 1 šaukštas cukraus

Paruošimo būdas

Sulčiaspaudės pagalba išimkite visas apelsinų sultis, tada perpjaukite papają per pusę, išimkite žievelę ir sėklas bei išplakite visus maišytuvo ingredientus..

Šių apelsinų ir papajų sulčių galima gerti kiekvieną dieną arba prireikus. Gera strategija yra pusryčiams išgerti 1 pilną stiklinę šių sulčių, o kitą - po pietų, 2 dienas.

Sužinokite, ką valgyti ir kaip natūraliai gydyti vidurių užkietėjimą:

• Namų priemonė nuo vidurių užkietėjimo
• Vidurių užkietėjimas maistu