Špinatų sultys nuo vidurių užkietėjimo

Špinatų sultys su apelsinais yra puikus naminis vaistas žarnynui atsipalaiduoti, nes špinatai yra puikus vitaminų A ir B vitaminų šaltinis, turintys vidurius laisvinančių savybių turinčių skaidulų, kurios stimuliuoja žarnyno veiklą, mažindamos tokius simptomus kaip skausmas ir patinimas. pilve, kurie apibūdina vidurių užkietėjimą. Peržiūrėkite kitus špinatų privalumus.

Špinatų sultys pasižymi detoksikuojančiu poveikiu, valo kepenis, o kadangi padeda pašalinti išmatas, padeda pašalinti toksinus, kurie sumažina pilvo apimtį ir net pagerina odos išvaizdą, nes yra mažiau riebūs..

Kaip paruošti sultis

Špinatų sultys yra lengvai ir greitai gaminamos, be to, yra labai maistingos ir padeda sureguliuoti žarnyno funkciją.

Ingredientai

• 1 puodelio špinatų;
• 1 apelsinas su bagaze;
• 1 gabaliukas papajų.

Paruošimo būdas

Norėdami gauti sulčių, tiesiog įmaišykite į maišytuvą visus ingredientus ir gerai išplakite. Išgerkite 2 stiklines sulčių kasdien, nesusitempdami.

Ką valgyti, kad nebūtų vidurių užkietėjimo

Be špinatų sulčių, norint užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, rekomenduojama padidinti maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, reguliuojančių žarnyną, pavyzdžiui, linų sėmenų, avižų, granolos, arbūzo, kivio, mango, moliūgo, chaoto, kopūstų, avokado, figos, mango ir brokoliai. Geriant daug vandens ar natūralių vaisių sulčių ir mankštinantis, taip pat yra svarbių rekomendacijų, kurių turėtumėte laikytis kasdien, norėdami padėti gydyti vidurių užkietėjimą.. 

Kitos svarbios rekomendacijos yra teikti pirmenybę vaisiams, o ne vaisių sultims, valgyti vaisius desertui ir užkandžiams, vartoti žalias daržoves, valgyti nuo 5 iki 6 patiekalų per dieną ir gerti vandens ar kitų šviesių skysčių, pavyzdžiui, aromatinto vandens ar arbatos, tarp valgymų..

Taip pat svarbu vengti maisto produktų, kurie sulaiko žarnyną, pavyzdžiui, bananų-sidabro, gliaudytų obuolių, anakardžių, gvajavos, kukurūzų krakmolo, kasijos miltų, pramoninių ir rafinuotų..

Žiūrėkite šiame vaizdo įraše, kaip turėtų būti maistas, kad sureguliuotų žarnyną:

Ką daryti, jei norite atlaisvinti įstrigusį žarnyną