Natūralios bado gynimo priemonės

Kad numestumėte svorio, gali būti naudojamos natūralios priemonės, siekiant sumažinti alkį. Puikus pasirinkimas yra vaisių sultys, praturtintos skaidulomis, nes jos gali padidinti sotumo jausmą ir pagerinti žarnyno darbą. Taip pat žiūrėkite, ką valgyti, kai visą laiką esate alkanas.

Lieknėjimo priemonės palengvina dietų, turinčių mažai lieknėjimo kalorijų, laikymąsi, tačiau jos turėtų būti naudojamos prižiūrint gydytojui, nes jos turi keletą šalutinių poveikių. Keletas natūralių alkio mažinimo alternatyvų yra:

Obuolių, kriaušių ir avižų sultys

Gera natūrali priemonė alkiui pašalinti yra obuolių sultys, kriaušė ir avižos, nes jos padeda pasijusti labiau patenkintoms, sureguliuos žarnyną, leis geriau veikti, išvengsite noro visą laiką valgyti..

Obuoliai ir kriaušės yra vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų, vandens ir vitaminų, jie padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir mažina apetitą dėl didelio jų skaidulų kiekio. Avižos taip pat yra puikus vitaminų, mineralų, antioksidantų ir ląstelienos šaltinis, todėl jos yra puiki galimybė padidinti sotumo jausmą ir taip sumažinti alkį. Pažiūrėkite, kokia avižų nauda sveikatai.

Ingredientai

• 1 obuolio su žievele;
• 1/2 kriaušės su žievele;
• 1 stiklinės vandens;
• 1 šaukštas avižų.

Paruošimo būdas

Norėdami pagaminti sultis, tiesiog sutrinkite obuolį, kriaušę ir vandenį maišytuve ir tada suberkite avižas. Gerkite geriau nevalgius.

Ananasų, linų sėmenų ir agurkų sultys

Kitas natūralių vaistų nuo bado variantas gali būti ananasų sultys, praturtintos linų sėmenimis ir agurkais, nes linų sėmenys padeda sumažinti norą valgyti, ananasai turi skaidulų, kurios padeda reguliuoti žarnyną ir kontroliuoja cholesterolio lygį kraujyje, o agurkas yra natūralus kalio turintis diuretikas, kuris taip pat padeda atjauninti odą. Sužinokite apie kitus agurkų privalumus sveikatai.

Ingredientai

• 2 šaukštų linų sėmenų miltelių;
• 1 vidutinio dydžio žaliai nuluptas agurkas;
• 2 riekelės nulupto ananaso;
• 1 stiklinė vandens.

Paruošimo būdas

Visus ingredientus plakite mikseriu, kol susidarys vienalytis mišinys. Gerkite 1 stiklinę ryte ant tuščio skrandžio, kitą stiklinę vakare.

Guaro dervos pluoštas

Guaro derva yra tam tikros rūšies pluošto milteliai, randama vaistinėse ir maisto parduotuvėse, dažniausiai parduodama „Benefiber“ pavadinimu. Norint suteikti daugiau sotumo ir ilgesniam laikui panaikinti alkį, į kiekvieną patiekalą reikia įpilti vieną arbatinį šaukštelį guaro dervos, nes jis labiau užpildo skrandį ir sumažina riebalų pasisavinimą žarnyne, sudarydamas palankesnes sąlygas svorio metimui ir kovai. taip pat vidurių užkietėjimas. Sužinokite daugiau apie guaro dervą.

Be guaro dervos, žmonės, kurie netoleruoja glitimo, taip pat gali naudoti kviečių sėlenas, tai yra dar vienas maistas, kuriame gausu skaidulų ir baltymų, kuris suteikia sotumo ir padeda numesti svorio..

Svarbu atsiminti, kad aukščiau paminėti patarimai yra veiksmingi norint pašalinti alkį, tačiau jie neturėtų būti naudojami vien tik todėl, kad kartu subalansuota mityba ir dažnais fiziniais pratimais svorio metimas yra greitesnis ir sveikesnis..

Vaistinės priemonės alkio pašalinimui

Vaistų vaistai nuo bado, tokie kaip Sibutraminas, turėtų būti naudojami tik prižiūrint gydytojui, nes net ir trumpai vartojant jie gali sukelti šalutinį poveikį, todėl natūraliausios priemonės, kurių pagrindą sudaro vaisiai, grūdai ir skaidulos, visada yra nurodomos geriausiai. . Sužinokite, kaip vartoti Sibutraminą, ir šalutinį poveikį.

Peržiūrėkite viską, ką galite padaryti, kad nesijaustumėte alkani, šiame vaizdo įraše:

Laimėjimas iš bado, norint numesti svorio