Naminis vaistas nuo osteoporozės

Puikios galimybės namuose gydyti osteoporozę yra vitaminai ir sultys, paruošti iš vaisių, kuriuose gausu kalcio, pavyzdžiui, anakardžių, gervuogių ar papajų.. 

Osteoporozė yra lėtinė ir degeneracinė liga, pažeidžianti kaulus, ji dažniau pasireiškia po menopauzės, o pagrindiniai jos simptomai yra kaulų skausmas, sumažėjęs ūgis ir net lūžių atsiradimas, kurie gali įvykti net ir ne taip stipriai kritus. Sužinokite daugiau apie ligą ir kodėl ji atsitinka.

Nors osteoporozės gydymui nerekomenduojama naudoti tik šių naminių receptų, jie yra puikus terapinis papildas.

1. Papajos kokteilis su jogurtu

Tinkamas naminis vaistas nuo osteoporozės yra apelsinų ir papajų vitaminai, nes juose gausu kalcio ir vitamino D, kurie yra būtinos maistinės medžiagos kaulų sveikatai. Apelsinas ir papaja yra vieni iš nedaugelio vaisių, kuriuose yra geras kalcio kiekis.

Ingredientai

• 1 jogurtas, praturtintas vitaminu D
• 1 nedidelis supjaustytos papajos gabaliukas (30g)
• pusė stiklinės apelsinų sulčių

Paruošimo būdas

Sutarkuokite ingredientus maišytuve ir gerkite. 

Šis vitaminas turi daug skaidulų, todėl gali ir vidurius laisvinti.

2. Anakardžių sultys

Anakardžių sultys yra geros sergant osteoporoze, nes šiuose vaisiuose gausu kalcio, kuris padeda stiprinti kaulus.

Ingredientai

• 3 anakardžiai
• 400 ml vandens
• rudojo cukraus pagal skonį

Paruošimo būdas

Viską išplakite mikseriu ir gerkite toliau.

3. Spanguolių sultys

Spanguolių sultys taip pat naudingos sergant osteoporoze, nes jose taip pat gausu kalcio, kuris padeda išsaugoti kaulus ir dantis.

Ingredientai

• 200 g gervuogių

Paruošimo būdas

Gervuogės per centrifugą perpilkite sultis ir išgerkite jas iškart. Jei manote, kad sulčių konsistencija tapo per tiršta, įpilkite ½ puodelio vandens ir gerai išmaišykite.

Gervuogėse yra ne tik osteoporozės, bet ir daug beta karotino bei vitaminų A ir C, apsaugančių nuo priešlaikinio senėjimo ir sveikesnei odai ir plaukams..

4. Papajos kokteilis su sezamu

Puikus naminis sprendimas užkirsti kelią osteoporozei yra papajos ir sezamo vitaminas.

Ingredientai

• 2 šaukštai sezamo
• 200 mg papajų
•  ½ l vandens ir medaus pagal skonį.

Paruošimo būdas

Viską plakite mikseriu, kol gausite vientisą mišinį.

Šis naminis vaistas yra veiksmingas užkertant kelią osteoporozei, nes naudojamas sezamas padeda stiprinti kaulus, nes jame yra daug kalcio ir omega 3. Šis vitaminas, be to, naudingas kaulams, taip pat padeda žarnyno tranzitui ir neleidžia sulaikyti pilvas. Norėdami pasimėgauti jo poveikiu sveikatai, išgerkite bent 2 stiklines šios namų priežiūros priemonės.

Be maisto, fizinių pratimų praktika taip pat labai svarbi, kad būtų užtikrintas kalcio patekimas į kaulus, išmokti kitų patarimų žiūrint šį vaizdo įrašą, kurį padarė mūsų dietologas ir kineziterapeutas: 

Visada stiprūs kaulai | „Tati & Marcelle“ | Kaip gydyti osteopeniją ir osteoporozę