Namų priemonė nuo dehidratacijos

Geriausia dehidratacijos priemonė namuose yra naminis serumas, nes jis papildo vandenį ir mineralus, kurių reikia kūnui tinkamai atlikti savo funkcijas..

Ingredientai

• 1 litras vandens;
• 1 seklaus (kavos) šaukšto druskos;
• 2 negilių šaukštų cukraus.

Paruošimo būdas

Sudėkite visus ingredientus į buteliuką ir gerai išmaišykite. Geriausiai turėtų būti mineralinis vanduo serumui paruošti, tačiau jei tai neįmanoma, rekomenduojama jį virti maždaug penkias minutes, kad būtų pašalinti mikroorganizmai..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir patikrinkite, kaip paruošti naminį serumą:

KAIP PADARYTI HOMEMADE SERUMĄ

Serumas turėtų būti tiekiamas palaipsniui kambario temperatūroje, o po 24 valandų jį reikia sunaikinti.

Be šio naminio dehidratacijos serumo, dar viena galimybė yra izotoniniai gėrimai ir druskos burnos rehidratacijai, kuriuos galima įsigyti vaistinėse.

Norėdami išvengti dehidratacijos, per dieną turėtumėte išgerti apie 2 litrus vandens, į kurį įeina natūralios vaisių sultys ar arbatos. Idealu yra padidinti šių skysčių suvartojimą po viduriavimo ar vėmimo epizodo arba fizinių pratimų metu ir po jų, norint pakeisti prakaito metu prarastą vandens kiekį.

Be to, turėtų būti teikiama pirmenybė maisto produktams, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, ridikėliams, arbūzams, pomidorams, ropėms, morkoms, žiediniams kopūstams, melionui ar braškėms. Atraskite daugiau vandens turinčių maisto produktų, kurie padeda kovoti ir išvengti dehidratacijos.