Natūralus antidepresantas 4 geriausi eteriniai aliejai

Puikus natūralus pasirinkimas kovojant su depresija ir didinant gydytojo nurodytą gydymo poveikį yra aromaterapijos naudojimas.

Taikant šį metodą naudojami augalų ir vaisių eteriniai aliejai, kurie įkvėpti veikia smegenų lygmenį ir padidina hormonų, palengvinančių klasikinius depresijos simptomus, gamybą, pavyzdžiui, nuotaikų svyravimą, nuolaidumą ir per didelį nuovargį..

Taip pat žiūrėkite keletą namų gynimo būdų, kurie gali padėti gydyti depresiją.

Kai kurie iš aliejų, turinčių mokslinių įrodymų, gerinančių nuotaiką ir mažinantys depresiją, yra šie:

1. Greipfrutai

Greipfrutų eterinis aliejus, moksliškai žinomas kaip Citrusinis paradisi, Šalta, išgaunama iš šio vaisiaus odos, joje gausu veikliųjų medžiagų, tokių kaip limonenas ar alfa-pinenas, kurios veikia smegenis, todėl padidėja serotonino, svarbaus geros nuotaikos palaikymo hormono, gamyba ir išsiskyrimas..

Be to, psichologiniu lygmeniu greipfrutų eterinis aliejus taip pat stimuliuoja ir žadina, yra svarbus sąjungininkas, didinantis energiją ir mažinantis įtampą kasdieniame gyvenime..

Atsargiai naudojant šią alyvą

Kadangi greipfrutų aliejus stimuliuoja, nėščios moterys turėtų vengti be gydytojo ar natūropato nurodymų. Be to, tai aliejus, sukeliantis jautrumą šviesai, todėl rekomenduojama vengti saulės buvimo tuoj pat po inhaliacijų ir, jei įmanoma, gydymo šiuo aliejumi metu..

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue eterinis aliejus yra esmė, turinti labai išsamų terapinį poveikį emociniu ir psichologiniu lygmeniu, nes atrodo, kad ji sugeba subalansuoti visą centrinę nervų sistemą, sumažindama neigiamas emocijas ir kovodama su apatija..

Tai taip pat kovoja su kitais simptomais, kurie labai dažni depresija sergantiems žmonėms, pavyzdžiui, nemiga, obsesinės mintys ir pasitikėjimo savimi stoka..

Atsargiai naudojant šią alyvą

Nereikėtų piktnaudžiauti šio aliejaus vartojimu, nes stiprus jo kvapas kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą ir galvos skausmą.

3. Melisa

A Melissa officinalis, populiariai žinomas kaip citrininis balzamas, tai augalas, plačiai naudojamas arbatos pavidalu dėl savo raminančio ir atpalaiduojančio poveikio. Tačiau jo eterinis aliejus taip pat pasižymi panašiomis savybėmis, nes jis gali veikti smegenis ir subalansuoti depresijos jausmą jautresnius žmonėms, kurie jaučia kasdienę įtampą..

Be to, dėl citrusinių vaisių kvapo, kuris kyla iš turtingos citrinų sudėties, eterinis melisos aliejus veikia nikotino receptorius ir padeda pašalinti tabaką. Šis poveikis yra ypač svarbus, nes daugelis depresija sergančių žmonių yra priklausomi nuo cigarečių kaip būdas sumažinti stresą.

Atsargiai naudojant šią alyvą

Specialių atsargumo priemonių vartojant nežinoma Melissa officinalis, tačiau nėštumo metu jo vartojimą turėtų prižiūrėti gydytojas arba natūropatas.

4. Nardo

Citrinžolė, moksliškai žinoma kaip Nardostachys jatamansi, jis puikiai tinka sergant depresija, ypač žmonėms, kurie remiasi mylimu širdies skausmu, padeda ugdyti priėmimą. Be to, jo aromatas labai jaukina, suteikia ramybės.

Atsargiai naudojant šią alyvą

Citrinžolė yra stiprus aliejus, kuris gali sudirginti odą. Dėl šios priežasties jo negalima tepti ant odos ar šalia akių. Nėštumo metu reikia vartoti tik gydytojui ar natūropatui patarus.

Kaip teisingai naudoti šiuos aliejus

Geriausio gydomojo poveikio eterinio aliejaus panaudojimo būdas yra tiesioginis buteliuko įkvėpimas, nes tokiu būdu aliejaus molekulės gali greitai pasiekti smegenis, sukeldamos greitus emocijų pokyčius..

Norėdami teisingai įkvėpti, atidarykite dangtelį, uždėkite buteliuką prie nosies ir giliai įkvėpkite, tada palaikykite orą plaučiuose 2-3 sekundes ir vėl išleiskite orą per burną. Iš pradžių turėtumėte atlikti 3 inhaliacijas iš eilės kelis kartus per dieną, tačiau laikui bėgant turėtumėte padidinti iki 5 ar 7 inhaliacijų..