5 Namų vaistai kovai su fiziniu ir psichiniu nuovargiu

Norėdami kovoti su fiziniu ir psichiniu nuovargiu, galite vartoti vitaminą bananą su gvaranos milteliais, kurie suteikia energijos ir greitai pakelia nuotaiką. Kitos geros galimybės yra žaliosios sultys ir Peru maca. Šie ingredientai turi vitaminų ir mineralų, kurie palaiko neuronų ryšius ir raumenų susitraukimus, yra labai naudingi nuovargiui.

Peržiūrėkite šiuos receptus, naudą sveikatai ir tai, kaip vartoti, kad gautumėte kuo daugiau naudos. 

1. Bananų kokteilis

Šis receptas yra natūralus stimuliatorius, greitai suteikiantis daugiau nusistatymo. 

Ingredientai

• 2 šaldyti prinokę bananai, supjaustyti skiltelėmis
• 1 šaukštas gvaranos miltelių
• 1 šaukštelio malto cinamono

Paruošimo būdas

Sumuškite ingredientus maišytuve arba maišytuve ir imkite kitą. 

2. Masažas nuo nuovargio ir galvos skausmo

Taip pat skaitykite šią labai paprastą metodą, kurį išmokė mūsų kineziterapeutas, kad palengvintumėte galvos skausmą:

Masažas palengvina skausmą ir atpalaiduoja

Šiose sultyse gausu magnio, kuris atgaivina organizmą mažindamas nuovargio ir nuovargio požymius.

Ingredientai

• 3 morkos
• 100 g brokolių
• rudojo cukraus pagal skonį

Paruošimo būdas

Morkas ir brokolius perkoškite į centrifugą, kad jie sumažėtų iki sulčių. Po saldinimo sultys yra paruoštos gerti.

Nuovargis gali būti susijęs su nemigos naktimis, maistinių medžiagų trūkumu, stresu ir labai įtempta diena iš dienos. Tačiau tam tikros ligos taip pat gali sukelti nuovargį - tai dažnas anemijos simptomas, kiti anemijos simptomai yra blyški oda ir nagai, o gydymas yra gana paprastas ir gali būti atliekamas laikantis dietos, kurioje gausu geležies.. 

Taigi, sergant geležies stokos mažakraujyste, svarbu valgyti gerus geležies šaltinius, pavyzdžiui, burokėlius ir pupeles, tačiau kartais gydytojas gali rekomenduoti vartoti geležies papildus ar geležies sulfatą, kai kraujyje labai mažai hemoglobino..