3 Natūralios nerimo gynimo priemonės

Puiki natūrali priemonė nuo nerimo yra salotų užpilas su brokoliais kaip vandens pakaitalas, taip pat jonažolės arbata ir bananų kokteilis..

Nerimas sukelia tokius simptomus kaip įtampa, baimė ar per didelis nerimas, neigiamos mintys, minčių nekontroliuojama, širdies plakimas ir dusulys, pvz., O gydymas gali būti atliekamas anksiolitiniais, antidepresantais ar raminančiaisiais, kvėpavimo metodais, praktika. reguliarus fizinis krūvis ir psichologinė terapija. Čia išmokite nesudėtingos meditacijos technikos.

1. Brokolių ir salotų arbata

Puiki natūrali priemonė nuo nerimo yra brokoliai ir salotos, nes šios daržovės turi raminančių gydomųjų savybių, kurios mažina centrinės nervų sistemos stresą ir jaudrumą, yra labai veiksmingos gydant nerimą..

Ingredientai

• 1 litras vandens
• 1 salotos
• 350 g brokolių

Paruošimo būdas

Užvirkite vandenį, tada sudėkite pjaustytas salotas ir brokolius. Uždenkite keptuvę ir leiskite pastovėti apie 20 minučių. Pamerkite ir gerkite šią infuziją kaip vandens pakaitalą 5 dienas.

2. Jonažolės arbata

Kitas geras natūralus vaistas nuo nerimo yra jonažolės arbata, dar žinoma kaip jonažolė, nes šis vaistinis augalas pasižymi raminančiomis ir raminamosiomis savybėmis, kurios veiks centrinės nervų sistemos lygiu ir padės gydyti nerimą..

Ingredientai

• 20 g jonažolės lapų
• 500 ml vandens

Paruošimo būdas

Įdėkite vandenį į keptuvę kartu su jonažolės lapais ir leiskite užvirti maždaug 10 minučių ant silpnos ugnies ir uždengę keptuvę. Tada išjunkite šilumą ir leiskite arbatai pastovėti, kol ji sušils. Nukoškite ir išgerkite 1 puodelį šios arbatos per dieną. Esant dideliam nerimui, rekomenduojama išgerti 2 - 3 puodelius šios arbatos per dieną.

3. Bananų kokteilis

Kita natūrali priemonė nuo nerimo yra vitaminas bananuose, nes šio vitamino sudėtyje yra bananų ir grūdų, kuriuose gausu B grupės vitaminų, kurie yra svarbūs tinkamam smegenų darbui ir psichinės sveikatos palaikymui, padeda gydyti nerimą. ir stresas.

Ingredientai

• 1 pakelis paprasto jogurto
• 1 prinokęs bananas
• 1 šaukštas nesmulkintų grūdų

Paruošimo būdas

Visus ingredientus išplakite mikseriu ir nukoškite. Šį vitaminą rekomenduojama vartoti kiekvieną rytą.

Atraskite kitas natūralias galimybes:

Maistas kovai su stresu ir nerimu