3 sulčių receptai kovai su stresu

Antistresinės sultys yra tos, kurios turi raminančių savybių turinčius maisto produktus ir padeda kovoti su nerimu, pavyzdžiui, pasifloros, salotos ar vyšnios.

Šių 3 sulčių receptus yra paprasta pagaminti ir jie yra puikūs variantai, kuriuos galite vartoti visą dieną. Kasdien išgėrus stiklinę kiekvienos sulos, galima sumažinti stresą ir miegoti.

1. Aistros vaisių sultys kovai su stresu

Pasiflorų sultys yra naudingos kovojant su stresu, nes pasifloros vaisiai mažina dirglumą, nerimą ir nemigą.

Ingredientai

• 1 pasifloros vaisiaus minkštimas
• 2 braškės
• 1 salotos stiebas
• 1 puodelis neriebaus jogurto
• 1 šaukštas alaus mielių
• 1 šaukštas sojos lecitino
• 1 Brazilijos riešutas
• medaus pagal skonį

Paruošimo būdas

Sutarkuokite visus ingredientus maišytuve ir gerkite.

2. Atpalaiduojančios obuolių sultys

Tai puikios sultys dienos pabaigai dėl raminančių salotų komponentų. Be to, sultyse yra obuolių skaidulų ir ananasų virškinimo fermentų, kurie palengvina virškinimą, todėl jos turėtų būti nurytos, ypač po vakarienės.

Ingredientai

• 1 obuolys
• 115 g salotų
• 125 g ananasų

Paruošimo būdas

Centrifugoje sumaišykite visus ingredientus. Jei reikia, praskieskite vandeniu ir patiekite papuošę obuolio riekele.

3. Vyšnių sultys kovai su stresu

Vyšnių sultys yra naudingos malšinant stresą, nes vyšnios yra geras melatonino šaltinis, kuris yra svarbi medžiaga, skatinanti miegą..

Ingredientai

• 115 g arbūzo
• 115 g kantalupės meliono
• 115 g vyšnių be kauliukų

Paruošimo būdas

Sutarkuokite visus ingredientus maišytuve ir gerkite.

Šias sultis rekomenduojama vartoti didžiausio streso metu, pavyzdžiui, per daug dirbant, pavyzdžiui, gaminant pasiflorų sultis po pietų, atpalaiduojant obuolių sultis po vakarienės ir vyšnių sultis prieš miegą..

Daugiau natūralių raminamųjų priemonių rasite šiame vaizdo įraše:

Natūralūs raminamieji vaistai: geriausi nerimą keliantys augalai