3 receptai pamesti pilvą

Šie 3 receptai, be to, kad yra labai paprasti gaminti, padeda numesti pilvą, nes jie turi funkcinių maisto produktų, pasižyminčių termogeninėmis savybėmis, palengvinančiais svorio metimą ir riebalų deginimą, todėl turėtų būti įtraukti į svorio metimo programą, su subalansuota dieta su mažai kalorijų ir reguliaria praktika. fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, šokti ar vaikščioti kiekvieną dieną, bent 30 minučių.

1. Spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu

Raudonose spanguolėse yra pterostilbeno - medžiagos, kuri padeda sumažinti jogurto riebalus ir kalcį, neleidžia riebalams kauptis riebalų ląstelėse.

Kaip tai padaryti: Plakiklyje sutrinkite 1 neriebų jogurtą ir 1 puodelį spanguolių.

Kada vartoti: Šis derinys puikiai tinka užkandžiauti popietę arba kartu su granola, kad gautųsi pilnaverčiai ir maistingi pusryčiai.

2. Kava su cinamonu

Du puodeliai kavos per dieną padeda numesti svorio, nes turi kofeino ir chlorogeno rūgšties, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir degina riebalus. Be to, cinamonas, pridedamas prie kavos, padidina šio gėrimo riebalų deginimą.

Kaip tai padaryti: Į kavos puodelį, nesaldintą, įpilkite šaukštelį cinamono.

Kada vartoti: Išgerkite iki dviejų puodelių cinamono kavos per dieną iki 17 val., Kad kofeinas naktį nesukeltų nemigos..

3. Obuolių sultys su imbieru

Ursolinė rūgštis obuolių žievelėse padeda sudeginti kalorijas, o vartojant su imbieru, maždaug 20% ​​gali padidinti medžiagų apykaitą, o tai palengvina riebalų deginimą.

Kaip tai padaryti: Į maišytuvą sudėkite obuolį su žievelėmis ir 5 g imbiero ir gerai išplakite.

Kada vartoti: Šias sultis galima gerti nevalgius arba prieš valgį, nes obuoliai turi skaidulų, kurios padės sumažinti apetitą ir valgyti mažiau.

3 geriausi naminiai receptai pamesti pilvą yra spanguolių kokteilis su neriebiu jogurtu, kava su cinamonu ir obuolių sultys su imbieru

Nepaisant puikių pasiūlymų įtraukti į lieknėjimo dietos meniu, receptai su termogeniniais maisto produktais, tokiais kaip kava ar imbieras, turėtų būti išgerti pirmoje dienos pusėje, kad nepakenktų garso kokybei..

Bet jei jūs tikrai ketinate turėti apibrėžtą skrandį tik per 10 dienų, šiame vaizdo įraše yra daugiau nepašalinamų patarimų. Žiūrėti daugiau.

3 patarimai, kaip numesti pilvą per 10 dienų