Žaliosios arbatos ( Camellia sinensis ) nauda ir kaip ją paruošti

Vaistinis augalas moksliškai vadinamas Camellia sinensis gali būti naudojamas tiek žaliosios ar raudonos arbatos, kuriose gausu kofeino, gamybai, padeda numesti svorio, sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią širdies ligų atsiradimui.

Šį augalą galima rasti arbatos ar kapsulių pavidalu. Taip pat nurodoma, kad jis detoksikuoja kepenis ir padeda pašalinti celiulitą. Jis gali būti vartojamas šiltos ar apledėjusios arbatos pavidalu. Jį galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, kombinuotose vaistinėse ir kai kuriuose prekybos centruose.

Žaliosios arbatos pranašumai

Žalioji arbata turi antioksidacinį, priešuždegiminį, hipoglikeminį, priešnavikinį ir energizuojantį poveikį, nes jos sudėtyje yra flavonoidų, katechinų, polifenolių, alkaloidų, vitaminų ir mineralų, kurie prisideda prie įvairių ligų prevencijos ir gydymo. Taigi pagrindiniai žaliosios arbatos pranašumai yra šie:

• Imuninės sistemos gerinimas;
• Padeda mesti svorį;
• Kovoja su lėtiniu uždegimu, kurį sukelia kūno riebalų sankaupos;
• Padeda kontroliuoti cirkuliuojančio cukraus kiekį kraujyje;
• Kovoja su osteoporoze;
• Padeda palaikyti budrumą ir dėmesį.

Be to, dėl didelio antioksidantų kiekio žalioji arbata gali užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, nes padidina kolageno ir elastino gamybą, palaikydama odos sveikatą. Be to, reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali turėti ilgalaikės naudos, pavyzdžiui, padidėjusį nervų ryšį, kuris taip pat gali būti susijęs su Alzheimerio ligos prevencija, pvz..

Kaip paruošti

Naudojamos žaliosios arbatos dalys yra jos lapai ir sagos arbatoms gaminti ar lieknėjimo kapsulėms gaminti, kurias galima įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse..

Norėdami pasigaminti arbatos, tiesiog įpilkite 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos į puodelį verdančio vandens. Uždenkite, palikite šiltai 4 minutes, atjunkite ir išgerkite iki 4 puodelių per dieną.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Šalutinis žaliosios arbatos poveikis yra pykinimas, skrandžio skausmas ir blogas virškinimas. Be to, jis taip pat mažina kraujo krešėjimą, todėl jo reikia vengti prieš operaciją.

Žalioji arbata draudžiama nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat pacientams, kuriems sunku miegoti, gastritas ar padidėjęs kraujospūdis.

Maistinė informacija apie žaliąją arbatą