Kas yra ortomolekulinis vaistas (ir kodėl jis gali padėti numesti svorio)

Ortomolekulinis vaistas yra papildomos terapijos rūšis, kurios metu dažnai naudojami maisto papildai ir maistas, kuriame gausu vitaminų, tokių kaip vitaminas C ar vitaminas E, kad sumažėtų laisvųjų radikalų kiekis organizme ir neleidžia kūnui būti nuolatiniame uždegimas ir kai kurių įprastų senėjimo ligų, tokių kaip artritas, katarakta ar net vėžys, prevencija.

Be to, kadangi ortomolekulinis vaistas veikia daugiausia naudojant antioksidantus, jis taip pat gali pagerinti odos išvaizdą, pagerindamas elastingumą ir užmaskuodamas senėjimo požymius, pvz., Raukšles ir tamsias dėmeles..

Kaip tai veikia

Ortomolekulinė medicina pašalina organizme esančių laisvųjų radikalų perteklių. Laisvieji radikalai yra labai reaktyvios molekulės, galinčios paveikti sveikas ląsteles, ir, nors jos yra normalus kūno funkcionavimo rezultatas, jas paprastai reikia laikyti mažais kiekiais, kad nepakenktų sveikatai.

Taigi, kai šių radikalų yra labai daug, ypač dėl nesveiko gyvenimo būdo įpročių, tokių kaip cigarečių vartojimas, alkoholinių gėrimų vartojimas, per didelis vaistų vartojimas ar net ilgesnis buvimas saulėje, gali būti pažeistos sveikos ląstelės, sukeliančios procesą. nuolatinio uždegimo, skatinančio tokių ligų atsiradimą kaip:

• Artritas;
• Aterosklerozė;
• Kriokliai;
• Alzhaimerio liga;
• Parkinsono;
• Vėžys.

Be to, priešlaikiniam odos senėjimui įtakos turi ir laisvųjų radikalų perteklius organizme, o ortomolekuliniai vaistai yra gera terapija, siekiant pagerinti odos, ypač rūkalių, sveikatą..

Nes tai padeda numesti svorio

Lėtinis uždegimas, kurį sukelia per didelis laisvųjų radikalų kiekis, gali pakenkti svorio netekusiems žmonėms, kurie laikosi dietos, nes ląstelės išbrinksta ir nebegali normaliai funkcionuoti, nes organizme kaupiasi skysčiai..

Be to, ortomolekulinių antioksidantų dietos sudarymas paprastai apima daržoves ir vaisius, kurie turi mažiau kalorijų ir dėl to prisideda prie svorio. Tokio tipo dieta dažnai gali būti siejama su Viduržemio jūros regiono maistu, nes laikomasi tų pačių principų, kaip palaikyti sveikatą ir numesti svorio.

Kaip atlikti ortomolekulinę dietą

Ortomolekulinės medicinos dietos paslaptis yra detoksikuoti kūną. Šioje dietoje nieko nedraudžiama, tačiau reikėtų vengti kai kurių dalykų, pavyzdžiui, valgyti labai aštrų, pramoninį, riebų maistą ir gerti daug vandens..

Patartina laikytis ortomolekulinės dietos:

• Pirmenybę teikite natūraliems maisto produktams, kaip vaisiai ir daržovės;
• Nevalgykite keptos, negerti gaiviųjų gėrimų ir vengti alkoholinių gėrimų;
• Valgykite daugiau skaidulų, valgant žalias daržoves su kiekvienu patiekalu;
• Venkite raudonos mėsos, ir įdėta;
• Paimkite 3g omega 3 kasdien;
• Virimas moliniuose puoduose, vengti aliuminio, kad sumažėtų vėžio rizika.

Remiantis ortomolekulių gydytojų nurodymais, idealiausia yra pasiekti idealų svorį (pamatyti savo KMI) geriau valgant ir sportuojant. Valgykite greitas maistas o sunkus ir sėslus gyvenimas pagilina problemą ir palieka kūną labai apsvaigusį.

Sužinokite, kiek kalorijų reikėtų suvartoti norint numesti svorio, atlikdami šį testą:

Kaip vartoti maisto papildus

Antioksidantų turinčių maisto papildų visada turėtų vadovautis dietologas arba specialistas, besispecializuojantis žolelių ar ortomolekulinių vaistų srityje, nes tipas ir dozės gali skirtis atsižvelgiant į amžių ir susijusias sveikatos problemas, tokias kaip aukštas kraujo spaudimas, diabetas ar nutukimas..

Tačiau bendrosios gairės yra šios:

• Vitaminas C: išgerkite apie 500 mg per dieną;
• Vitaminas E: apie 200 mg per dieną;
• Koenzimas Q10: suvartoti nuo 50 iki 200 mcg per dieną;
• L-karnitinas: Nuo 1000 iki 2000 mg per parą;
• Kvercetinas: vartoti 800–1200 mg per parą.

Šie papildai gali būti vartojami atskirai arba kartu, labai dažnai gaminant vitaminą C ir E, pavyzdžiui.