Kaip Hibiscus arbata gali padėti numesti svorio

Kasdien geriama hibisko arbata yra puikus būdas palengvinti svorio metimą, nes šiame augale yra antocianinų, fenolio junginių ir flavonoidų, kurie gali padėti:

• Reguliuoti lipidų apykaitoje dalyvaujančius genus, palengvinant riebalų pasišalinimą;
• Sumažinkite adipocitų hipertrofiją, kuri gali sumažinti riebalų ląstelių dydį.

Tačiau neatrodo, kad šis augalas turi įtakos apetitui. Taigi žmonėms, turintiems didelį apetitą, dėl kurio gali būti sunku mesti svorį, reikėtų derinti hibiską su kitu augalu, kuris, kaip žinoma, padeda sumažinti apetitą, pvz. „Caralluma Fimbriata“ arba, pavyzdžiui, Fenugreek.

Geriausias būdas naudoti hibiscus ir užtikrinti geriausius rezultatus yra tablečių pavidalu užtikrinant tikslesnę dozę, tačiau arbatą galite paruošti ir naudodami Hibiscus sabdariffa rūšių augalas, kurį galima rasti natūralių produktų parduotuvėse, vaistinėse ir vaistinėse.

Be grynos arbatos, hibiscus taip pat galima pridėti prie sulčių ir vitaminų maiste.

Hibiskas, skirtingai nei žalioji arbata, turi malonesnį skonį ir turi daug antioksidantų, galinčių užkirsti kelią širdies ligoms ir priešlaikiniam senėjimui, ir gali būti puikus pasirinkimas tiems, kurie nemėgsta gerti žaliosios arbatos..

Kaip paruošti hibisko arbatą

Norėdami paruošti hibisko arbatą ir įsitikinti, kad gėlių savybės išlieka, turite užvirti vandenį ir, kai jis pradeda virti, išjunkite viryklę ir pridėkite hibisko gėlių, uždenkite indą ir palikite 10 minučių pailsėti. patempimas ir gėrimas.

Tinkamas hibisko ir vandens santykis yra:

• 2 šaukštai džiovinto hibisko ar 2 paketėliai hibisko arbatos;
• 1 litras verdančio vandens.

Turėtumėte išgerti 3 - 4 puodelius šios arbatos kasdien, pusvalandį prieš pagrindinius patiekalus. Arbatą reikia gerti nepridedant cukraus, kad būtų pasiektas laukiamas poveikis ir geresni svorio metimo rezultatai, kai tai siejama su subalansuota mityba ir fiziniais pratimais.

Kaip hibiską naudoti sultyse

Hibisko arbatą galite gerti karštą ar šaltą arba galite įpilti į vaisių ar daržovių sultis. Norėdami paruošti sultis, vandenį turėtumėte pakeisti ledine hibiskine arbata, plakdami kartu su vaisiais ar daržovėmis maišytuve. Geros vaisių idėjos yra pasifloros, ananasai ar braškės.

Kada negalima gerti hibisko arbatos

Hibisko arbata nerekomenduojama nėščioms moterims ar moterims PMS metu, nes ji gali pagilinti simptomus, taip pat nerekomenduojama žmonėms, turintiems problemų dėl žemo kraujospūdžio. Be to, hibiskus arbata gali sukelti hormoninius pokyčius ir pakenkti vaisingumui, todėl ji taip pat nerekomenduojama moterims, bandančioms pastoti.

Perteklinė hibisko arbata taip pat gali sukelti kūno intoksikaciją, pakisti kraujospūdį ir sukelti raumenų silpnumą, todėl didžiausia paros dozė turėtų būti 2–3 gramai per dieną arba maždaug 6 puodeliai arbatos..

Kaip greitai mesti svorį

Hibiskas yra gera strategija, kuria siekiama paspartinti svorio metimo procesą, tačiau, be to, taip pat turėtumėte sutelkti dėmesį į maistą turinčius maisto produktus ir kiek įmanoma vengti visko, kuriame yra cukraus ir riebalų. Pradėti vaikščioti taip pat labai svarbu, todėl tie, kurie nepraktikuoja jokio fizinio aktyvumo, turėtų siekti bent kokio tipo fizinio krūvio, kurį darytų bent 3 kartus per savaitę..