„Guayaba“ pranašumai ir kaip juo naudotis

Gvajaba yra vaisius, turintis didelę maistinę vertę ir naudingų sveikatai savybių, nes jame gausu vitaminų C, A ir B. Jo mokslinis pavadinimas yra Psidium guajava, o minkštimas gali būti rausvos, baltos, raudonos, geltonos arba oranžinės spalvos; jam būdingas saldus skonis ir malonus aromatas.

Šis atogrąžų vaisius tęsiasi per centroamérica ir sudamérica ir yra mažai kaloringas, nes tai gali būti puiki galimybė įtraukti į dietą, kai mažas svoris. Be to, jis skatina virškinimą, nes jame gausu skaidulų ir puikiai tinka virškinimo trakto problemoms gydyti..

Pagrindiniai sūnaus Gvajabos pranašumai:

1. Pagerinkite virškinimą

Gvajaba yra vaisius, kuriame gausu skaidulų, skatinančių žarnyno judesius, gerinančių virškinimą. Be to, kai ji naudojama kartu su kauke, padedančia kovoti su skrandžio rūgštingumu, ji puikiai tinka skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opoms gydyti..

2. Nuo viduriavimo

Gvajaba turi sutraukiančių, antispazminių ir antimikrobinių savybių, kurios padeda sumažinti viduriavimą (tiek ūminį, tiek lėtinį), pilvo skausmą ir galimus mikroorganizmus, sukeliančius misą. Be to, juo galima gydyti gastroenteritą ir vaikų dizenteriją.

Šios antidiarėjinės savybės atsiranda dėl didelio taninų kiekio, nors streso kamuojamiems žmonėms jų reikėtų vengti..

3. Antioksidantų savybės

Kadangi joje gausu antioksidantų, tokių kaip likopenas ir vitaminas C, jis padeda užkirsti kelią ląstelių senėjimui dėl to, kad apsaugo nuo laisvųjų radikalų, taip pat kai kurių vėžio rūšių, pavyzdžiui, prostatos vėžio, daromos žalos..

Be to, vitaminas C gali padėti padidinti organizmo imunitetą, nes jis turi didesnį atsparumą virusams ir bakterijoms, taip pat palengvina kraujo pasisavinimą maiste ir padeda išvengti anemijos gydymo, kai jis vartojamas kartu su maistas, kuriame gausu hierarchijos.

4. Mėgstamiausias svorio metimas

Kiekviena gvajaba suteikia 54 kalorijas per trumpą laiką ir gali būti suvartojama dieta siekiant sumažinti svorį kaip užkandis, tačiau joje gausu pektino - ląstelienos rūšies, skatinančios sotumo jausmą, natūraliai mažinančią mėšlą..

5. Rūpinimasis odos sveikata

Valgomasis rožinis gvajababa puikiai tinka odai, nes jame gausu likopeno - antioksidanto, padedančio išlaikyti odą sveiką ir užkertančią kelią ląstelių senėjimui..

Mitybos informacija apie gvajabą

Ant stalo tęsinys suskirstomas pagal maistinį kiekį kiekviename 100 gramų - tiek balto, tiek raudono:

Kaip galite vartoti

Gvajaba gali būti vartojamas juokeliais ir kokteiliais, pavyzdžiui, uogiene, marmeladu, heladomis ir gvajaba. Taip pat galima paruošti patiekalą su gvajavos duona. Rekomenduojama suvartoti 1 vienetą, bet mažiau kaip 150 gramų.

Žemiau skaitykite, kaip paruošti keletą sveikų receptų:

1. Gvajabos jungas

Ingredientai

• 2 gvajavos;
• 1 pipirmėčių dubenėlis;
• 1/2 litro vandens.

Paruošimo būdas

Dėl gvajavų ir aguonų su likusiais ingredientais. Šį jungą galima vartoti viduriavimui 2 kartus per dieną.

2. Té de guayaba

Ingredientai

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 litro vandens.

Paruošimo būdas

Užvirkite vandenį ir įpilkite vandens, uždenkite ir leiskite pailsėti 3–5 minutes. Įklijuokite ir gerkite 2–3 kartus per dieną. Tai taip pat gali būti naudojama azijietiškam maudymui gydyti makšties infekcijas, kurias sukelia tricomonozė ir kandidozė dėl savo antimikrobinių savybių..