Gliukomananas Kas yra nauda ir kaip jas vartoti
Gliukomananas Gliukomananas yra polisacharidas, tai yra virškinamas augalinis pluoštas, tirpus vandenyje ir išgaunamas iš Konjac, moksliškai vadinamas vaistinis augalas Amorphophallus konjac, plačiai vartojamas Japonijoje ir Kinijoje.
Šis pluoštas yra natūralus apetito slopiklis, nes kartu su vandeniu virškinimo sistemoje jis sukuria gelį, kuris atitraukia skrandžio vakuumą, yra puikus kovojant su mėsainiu ir skatinantis žarnyno veiklą, taip pat gerinant deformaciją. Gliukomananą galima įsigyti kaip maisto papildą naturistų parduotuvėse, kai kuriose vaistinėse ir internetu aštuonkojų ar kapsulių pavidalu..
Nauda sveikatai
Gliukomananas padeda numesti svorio, nes turtingas tirpios skaidulos suteikia keletą naudos sveikatai:
Skatinkite sotumo jausmą, dėl to, kad šis pluoštas atitolina skrandžio vakumą ir žarnyno tranzitą, padėdamas kontroliuoti mėsainį. Kai kurie Indijos tyrimai parodė, kad šis poveikis gali padėti numesti svorio;
Reguliuokite laisvą medžiagų apykaitą, Padeda sumažinti laisvųjų riebalų rūgščių ir cholesterolio kiekį kraujyje. Dėl šios priežasties suvartotas gliukomananas galėtų padėti sumažinti širdies ligų riziką;
Reguliuoti žarnyno tranzitą, palankiai vertina poreikių padidėjimą ir skatina žarnyno mikrobiotos augimą dėl to, kad jis turi prebiotinį poveikį, padedantį kovoti su paderme. Sužinokite daugiau apie tai, kokie prebiotikai ir kokie.
Galėčiau padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, naudingas kontroliuojant diabetą;
Tai gali sukelti priešuždegiminį poveikį organizmui. Nurijus gliukomananą, gali sumažėti uždegimą sukeliančių medžiagų, daugiausia sergant atopiniu dermatitu ir alerginiu rinitu, gamyba, tačiau šiam poveikiui patvirtinti reikia daugiau tyrimų;
Padidinkite mineralų biologinį prieinamumą ir absorbciją tokie kaip kalcis, magnis, hierro ir cinkas;
Gali užkirsti kelią gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiui, yra turtingas tirpių skaidulų, kurios veikia kaip prebiotikai, palaiko bakterinę florą ir apsaugo žarnyną.
Be to, jis taip pat galėtų pagerinti žarnyno uždegimines ligas, tokias kaip opinis kolitas ir Krono liga, kurios, matyt, praryja šią tirpią skaidulą, kad padėtų kovoti su patogeniniais mikroorganizmais, stimuliuoja žarnyno gijimą, reguliuoja imuninę sistemą ir ją gerina. gebėjimas generuoti sisteminį imuninį atsaką.
Kaip vartoti
Norint vartoti gliukomananą, svarbu perskaityti etiketėje esančias nuorodas, jei reikiamas kiekis skiriasi atsižvelgiant į pluošto kiekį, kurį pateikia produktas.
Paprastai rekomenduojama suvartoti nuo 500 mg iki 2 g per parą, atskiromis dozėmis kartu su kiekvieno indo vandens indais, nes vanduo yra būtinas skaiduloms veikti. Tinkamiausias laikas vartoti skaidulą yra 30–60 minučių prieš pagrindinius patiekalus. Didžiausia dozė yra 4 g per dieną. Maisto papildus turi lydėti sveikatos specialistas, kaip gydytojas ar dietologas.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Kai išgeriama nepakankamai vandens, išmatų pyragas būna labai sausas ir kietas, todėl atsiranda sunkus ir lygus žarnyno nepraeinamumas, labai rimta padėtis, kuriai reikia nedelsiant įsikišti. Norėdami išvengti šios komplikacijos, išgerkite kiekvieną kapsulę su 2 dideliais indais vandens.
Gliukomanano kapsulės neturėtų vartoti tiek pat laiko, kiek kiti vaistai, nes jos gali sutrikdyti jų absorbciją. Asimizmas, jo neturėtų vartoti vaikai, nėštumo ir motinos laktacijos metu, jei yra stemplės obstrukcija..
