Kokia dieta yra geriausia?

Geriausia dieta yra tokia, kuri leidžia mesti svorį nepakenkiant savo sveikatai. Idealu yra tai, kad jis nėra pernelyg ribojantis ir kad jis priverčia žmogų atsisakyti mitybos, todėl žmogus išmoksta sveikai maitintis ir negrįžta priaugti svorio dietos pabaigoje..

Susidūrus su tokiu dideliu dietų skaičiumi, kartais gali būti sunku žinoti, kurios jos laikytis. Patikrinkite, ką žada įvairios dietos, ir sužinokite, kokia dieta jums yra geriausia.

• Taškų dieta: Tai nėra viena iš lengviausių dietų, kurios nesilaikoma. Galite valgyti viską, laikydamiesi idealaus taškų kiekio pagal jūsų ūgį. Tačiau derinant reikia būti labai atsargiems, kad būtų išvengta mitybos trūkumų.
• Sriubos dieta: Sriuboje gausu daržovių ir ji yra ideali vartoti ne ilgiau kaip 1 savaitę, tačiau dėl didelių dietos apribojimų gali būti hipoglikemija, sukelianti silpnumą ir alkį, dažnai sukelianti asmeniui „gundymą“ ir valgantį maistą, kurio nėra leidžiama, kišamasi į dietos sėkmę.
• Usp dieta arba Atkinso dieta: Greitai praranda svorį per pirmąsias 15 dienų, tačiau todėl, kad neleidžia vartoti angliavandenių, yra prastai subalansuotas ir gali skatinti riebalinių plokštelių kaupimąsi arterijose ir kepenyse, sukeldamas širdies ir kepenų ligas.
• Bananų dieta: Bananų dietą sudaro 2 bananų valgymas pusryčiams kartu su stikline šilto vandens ar arbatos. Tai suteikia sotumo dėl vaisiuose esančių skaidulų, tačiau neleidžia valgyti jokio deserto ar sulčių. Kitas svarbus dalykas yra pusryčių monotonija, dėl kurios kiekvienas asmuo gali susirgti vaisiais.
• Angliavandenių dieta: Tai leidžia greitai numesti svorį, tačiau to negalima padaryti ilgą laiką, nes laikui bėgant jo gebėjimas mesti svorį mažėja, o dėl ketozės proceso, kuris organizme atsiranda dėl angliavandenių trūkumo, gali atsirasti galvos svaigimas ir blogas burnos kvapas..
• Baltymų dieta: Šioje dietoje didžiausias valgomo maisto šaltinis yra turtingi baltymai, todėl negalima valgyti maisto, kuriame gausu angliavandenių. Dieta turi būti vykdoma 15 dienų, per kitas 3 dienas angliavandeniai sunaudojami, o dar 15 dienų daromi angliavandenių apribojimai. Kadangi jis yra labai ribojantis, jo sėkmė labai priklauso nuo asmens valios, jo neatsisakyti.
• Kraujo dieta: Leidžiamas maistas skiriasi priklausomai nuo asmens kraujo rūšies. Anot jos kūrėjų, paaiškinimas yra tas, kad yra maisto produktų, kurie kai kurių kūnui yra kenksmingi, nes patenka į kraują, kai jie sukuria toksiną. Žmonių, sergančių A tipo krauju, racione turėtų būti įvairus maistas, tačiau nevartojant mėsos. Žmonėms, sergantiems B ir AB kraujo tipais: jie gali turėti įvairesnę dietą, vartodami daug pieno produktų, tuo tarpu žmonės, sergantys O kraujo grupe: laikomi mėsėgiais, nes mėsa naudinga jūsų kūnui. Tačiau laikytis šios dietos nėra labai lengva, nes ji visiškai pašalina kai kuriuos maisto produktus, kurie gali būti šiek tiek kenksmingi organizmui.

Ką valgyti norint numesti svorio natūraliai

Dietologo ar endokrinologo patarimai yra geras būdas sveikai ir amžinai numesti svorio. Žemiau esančiame vaizdo įraše žiūrėkite, ką valgyti, kad pasiektumėte norimą svorį:

3 žingsniai norint numesti svorio ir netekti pilvo