3 žingsniai iki sveiko svorio metimo

Trys sveiko svorio metimo žingsniai yra praktiniai patarimai, kaip numesti svorio ir sustiprinti sveikatą.

1. Būkite ryžtingi - Mesti svorį esant išoriniam slėgiui nelabai sekasi. Svarbu, kad sprendimas būtų asmeniškas, tačiau tikėkite draugų ir šeimos narių pagalba ir palaikymu.
2. Priverskite gyvenimo būdo pokyčius prioritetu - Įpročių keitimas reikalauja pastangų, prieinamumo ir laiko.
3. Nubraižykite planą - Tikslai turi būti realūs ir laipsniški. Labai aukšti tikslai gali būti nepasiekti, todėl gali kilti nesaugumo ir nusivylimo.

Noras numesti svorio gali sukelti netinkamą ar perdėtą elgesį, tačiau atminkite, kad greitos dietos yra nesubalansuotos ir gali sukelti mitybos trūkumą, nevalgius ar praleidus valgį lengviau persivalgyti, todėl svarbu žinoti, kad maistas be riebalų nėra maistas. nėra kalorijų, todėl atidžiai perskaitykite maisto etiketes.

Keičiantis elgesys ir valgymo įpročiai yra pagrindinės sąlygos ir jie turi būti realūs sprendimai, lemiantys veiksmingus rezultatus.