Gydymas, norint greičiau išgydyti raumenų sutvirtėjimą

Raumenų patempimą, kurį sudaro sausgyslės, jungiančios raumenį prie kaulo, plyšimas arba labai arti sausgyslės, plyšimas gali būti atliekamas per pirmąsias 48 valandas po traumos ir poilsio patepant ledu, todėl gali tekti jį naudoti. pvz., raiščiai ar ramentai.

Kuo greičiau reikia pradėti kineziterapiją, kad būtų galima atlikti reabilitaciją ir atkurti raumenis, išlaikant gyvenimo kokybę, tačiau iš pradžių gydytojas gali nurodyti vartoti analgetikus ir priešuždegiminius vaistus, kad sumažintų skausmą, diskomfortą, palengvinanti pažeidimo gijimą.

Raumenų patempimo priemonės

Rekomenduojamos priemonės yra priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Ibuprofenas, prižiūrimi gydytojo. Arnica ar Cataflan tepalo užtepimas vietoje, be skausmo mažinimo, mažina uždegimą, yra gera galimybė papildyti gydymą..

Raumenų patempimo fizioterapija

raumenų patempimo fizioterapija

Raumenų patempimo reabilitacijai skirti kineziterapijos seansai turėtų būti daromi kasdien arba kitomis dienomis, kad būtų lengviau atsigauti. Gydymą asmeniškai nurodo kineziterapeutas, įvertinęs ir stebėjęs gydytojo paprašytus testus. Tai gali būti ledo pakuočių ar šilumos panaudojimas, atsižvelgiant į poreikį, ir tokių prietaisų kaip įtempimas, ultragarsas ir lazeris naudojimas..

Ledas ir poilsis

Per pirmąsias 48 valandas po traumos rekomenduojama tepti ledo paketą 20 minučių 3 - 4 kartus per dieną. Norint apsaugoti odą nuo nudegimų, svarbu ledus uždengti marle, sauskelnėmis ar plonu audiniu. Taip pat svarbu pažeistą sąnarį laikyti aukštesnį nei likusį kūną. Kad kojos nepakenktų, galite uždėti ledo ir atsigulti su pagalve po kojomis, kad patinimas sumažėtų.

Per pirmąsias 6 dienas po traumos nerekomenduojama dėti kokių nors pastangų ir dėl šios priežasties reikėtų ne treniruotis, o ne stiprinti sąnarį, laikant jį ramybėje. Gali būti naudinga tvarstyti plotą marle arba naudoti atplaišą, o kai žaizdos yra kojose, gali būti nurodoma vaikščioti su ramentais..

Žiūrėkite daugiau informacijos žemiau esančiame vaizdo įraše:

ŠILUMA arba ŠALTAS skausmui malšinti | Kaip teisingai naudoti

313 tūkstančių peržiūrų

6 tūkst. Registruotis

Kineziterapijos ir masažo įranga

Kiekvieno užsiėmimo pradžioje kineziterapeutas gali nurodyti, ar naudojami tokie įtaisai kaip įtempimas, ultragarsas ar lazeris, naudojant tinkamus parametrus skausmui ir uždegimui sumažinti, padedantis gydyti žaizdas. Raumenų atpalaiduojamasis masažas yra skirtas defliacijai ir raumenų ištuštinimui, palengvinančiam skausmą ir simptomus, tačiau jis taip pat gali padėti kovoti su raumenų kontraktūra..

Tempimo ir stiprinimo pratimai

Tempimo pratimai turėtų būti atliekami tik po 1 savaitės poilsio, pasirūpinant, kad skausmas nepadidėtų. Iš pradžių geriau būti kineziterapeutu, kad temptumėte paveiktą raumenį nuo 30 sekundžių iki 1 minutės, pakartodami bent 3 kartus. Raumenų stiprinimą galima pradėti tik tada, kai skausmas yra minimalus, ir iš pradžių rekomenduojama, kad tai būtų izometriniai susitraukimai, kai nėra sąnarių judesių, o tik raumenų susitraukimai..

Pagerėjus simptomams, pratimai gali progresuoti, naudojant elastines juostas ir paskui svarmenis. Paskutiniame gydymo etape reikia atlikti sąnarių stabilumo pratimus, tokius kaip propriocepcija. Keletą pavyzdžių rasite čia.

tempimo pratimai

Ženklai, kurie gali reikšti per didelį mankštą

Kai kurie požymiai, rodantys, kad gydymas vyksta labai intensyviai, o tai taip pat gali trukdyti atsigauti po traumos, yra šie:

Skausmas po fizinės terapijos, kuris neišnyksta per 4 valandas arba neišnyksta per 24 valandas;
Skausmas, prasidedantis anksčiau nei ankstesnėje sesijoje;
Didesnis tvirtumas ir sumažėjęs judesio diapazonas;
Patinimas, skausmas ar karštis paveiktoje zonoje po mankštos;
Raumenų silpnumas, pasireiškiantis pradėjus kineziterapiją.

Tobulėjant kineziterapijos pratimams, normalu, kad padidėja skausmas, lygiai taip pat, kaip tai nutinka po to, kai einama į sporto salę, kuri trunka apie 4 valandas, tačiau jei yra kitų požymių, svarbu sumažinti gydymo intensyvumą, mažinant sunkumą. pratimų.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite keletą patarimų, kaip gydyti raumenų patempimus:

KAIP GYDYTI RAUMENŲ STRETRĄ

125 tūkstančiai peržiūrų

6.7k registracija

Raumenų patempimo chirurgija

Gydytojas retai pataria operuoti raumenų patempimą, nes paprastai raumenys ir sausgyslės visiškai atsigauna klinikiniu ir fizioterapiniu gydymu, nereikalaujant chirurginės intervencijos. Chirurgija taikoma tik labai konkurencingiems sportininkams, kai jie patiria raumenis labai arti svarbių ir skubių varžybų datų.

Namų raumenų patempimo gydymas

Norėdami papildyti klinikinį ir fizioterapinį gydymą, asmuo, praėjus 48 valandoms po traumos, gali duoti per dieną skausmingas vietas šiltais kompresais, be to, vengdamas pastangų ir naudodamas priešuždegiminį tepalą regione, gydytojo žiniomis. Geri pavyzdžiai yra, pavyzdžiui, „Cataflan“ ar „Calminex“.

Peržiūrėkite gerą namų raumenų patempimo priemonę.

Kiek laiko trunka gydymas

Raumenų patempimo gydymo laikas gali būti nuo 2 savaičių iki 6 mėnesių, atsižvelgiant į tempimo laipsnį. Raumenų tempimo traumos,

1 laipsnis: užgyja maždaug 2 savaites,
2 laipsnis: išgydyti reikia nuo 8 iki 10 savaičių;
3 laipsnis: gijimas gali trukti nuo 6 mėnesių iki vienerių metų.

Kuo labiau pacientas atsidavęs gydymui, tuo geresni bus rezultatai, todėl svarbu laikytis visų gydytojo ir kineziterapeuto nurodymų, kaip visiškai pasveikti. Bet kokiu atveju, visi pažeidimai patiria tą patį gijimo procesą: iš pradžių yra daugiau uždegimo ir trunka apie 6 dienas, subakutinė fazė: uždegimas mažėja ir prasideda atstatymas, ši fazė gali trukti iki 6 savaičių, o brendimo ir atstatymo fazėje. , nėra skausmo, tik ribotas judesys ir gali trukti nuo 6 mėnesių iki 1 metų.

Pagerėjimo ir pablogėjimo požymiai

Pagerėjimo požymius gali sumažinti patinimas, skausmas ir sumažėjusios kraujosruvos. Kai asmuo gali pajudinti traumos paveiktą sritį su mažesniu skausmu ir gali raumenis susitraukti, net ir nežymus, tai gali reikšti, kad tempimas atsigavo..

Raumenų patempimo komplikacijos

Raumenų patempimo komplikacijos gali būti padidėjęs gydymo sunkumas, skausmo pastovumas ir jėgos bei judesio diapazono sumažėjimas, o tai gali būti labai žalinga konkurencingiems sportininkams, todėl dėl šios priežasties gydymas turi būti atliekamas pagal ortopedo rekomendacijas. ir kineziterapeutas.

Čia pateikiami keli šaltinių, kuriuos galima atlikti atliekant fizinę terapiją, pavyzdžiai:

Tempimo pratimai kojoms
Kada naudoti karštą ar šaltą kompresą