Kineziterapija, skirta kovoti su skausmu ir palengvinti artrito simptomus

Kineziterapija yra svarbi gydymo forma kovojant su artrito sukeliamais skausmais ir diskomfortu. Pageidautina, kad ji būtų atliekama 5 kartus per savaitę, mažiausia trukmė - 45 minutės per sesiją. Artrito fizioterapijos tikslai yra šie:

• sumažinti skausmą ir diskomfortą;
• pagerinti judesių diapazoną;
• užkirsti kelią ir sustabdyti sąnarių deformacijas;
• palaikyti ar padidinti raumenų jėgą ir
• užtikrinti, kad kasdienė veikla būtų vykdoma savarankiškai.

Šiame vaizdo įraše žiūrėkite keletą pratimų, kuriuos galima atlikti namuose:

ARTHRITIS: pratimai skausmui malšinti

Kaip yra fizioterapija artritui

Norint pasiekti aukščiau išvardintus tikslus, kineziterapeutas iš esmės gali naudoti 3 metodus: elektroterapiją, skirtą kovai su skausmu, drėgną šilumą, padedančią išniekinti sąnarį, ir pratimus, siekiant įgyti sąnario amplitudę ir sustiprinti raumenis..

Maišai šilto vandens, sūkurinio vėjo ir parafino vonių yra keli gydymo drėgnu karščiu pavyzdžiai, kurie yra naudojami gydyti rankų, riešų, pėdų ar kulkšnių artritą dėl to, kad techniką lengva pritaikyti. Drėgna šiluma gali padidinti vietinę medžiagų apykaitą, pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą, palengvinti judesius ir atitinkamai kovoti su uždegimu, leidžiančią geriau atlikti judesius paveiktu sąnariu..

Panaudojus drėgną šilumą, reikia naudoti metodus, kuriais padidinamas pažeisto regiono sąnarių ir raumenų diapazonas, mobilizuojant sąnarį, padidinant judesio diapazoną ir tempiant. Kiekvieno gydymo pabaigoje, atsižvelgiant į asmens evoliuciją, reikia pradėti stiprinti pratimus, naudojant gumines juostas ir (arba) svarmenis..

Šilumą galima pakeisti ledu, tačiau ledas ne visada pasiekia tokių gerų rezultatų kaip pirmasis. Kineziterapeutas, įvertinęs asmenį, turi nuspręsti, koks gydymo būdas jam yra geriausias.

Namų artrito gydymas

Artrito gydymas namuose yra vengimas pastangų ir blogos laikysenos, tačiau jūs neturėtumėte tik sėdėti ar gulėti visą dieną. Svarbu aktyvus gyvenimas, kad būtų užtikrintos minimalios raumenų pastangos ir pagerinta kraujotaka. Rankų artrito atveju puikus gydymas namuose yra 20 minučių panardinti rankas į šilto vandens baseiną ir keletą kartų iš eilės atidaryti ir uždaryti rankas ir pirštus dienomis, kai jums netaikoma fizinė terapija..

Peržiūrėkite gerą natūralų vaistą nuo artrito

Artrito pratimai

Sudėtingesniame gydymo etape, kai asmuo jaučia mažiau skausmo ir jau sugeba atlikti tam tikros rūšies jėgas su paveiktais raumenimis, reikia nurodyti reguliarius fizinius pratimus, pavyzdžiui, plaukimą, kurie sustiprins raumenis. nepakenkiant sąnariams yra gerai toleruojamas ir pasiekiami puikūs rezultatai.

Kiti pratimai, rekomenduojami artritu sergantiems žmonėms, yra vandens aerobika, „Pilates“ ir „Tai chi“.