3 būdai, kaip gydyti osteoporozę, kad sustiprėtų kaulai

Osteoporozės gydymas yra skirtas kaulų stiprinimui. Taigi žmonėms, kurie yra gydomi ar kurie užsiima ligų prevencija, be įprasto maisto vartojimo kalciu, taip pat yra papildoma kalcio ir vitamino D. Tačiau šis papildas turėtų būti papildomas. Visada vadovaukitės gydytoju, kad nepakenktumėte sveikatai.

Kai kurios bendrosios rekomendacijos apima reguliarų saikingo fizinio krūvio pratimą, taip pat atsisakymą kai kurių žalingų praktikų, pavyzdžiui, tabako, alkoholio ar narkotikų vartojimo. Dėl šios priežasties paprastai reikia pasitelkti daugiadalykę komandą, kurioje gydymas kartu atliekamas ortopedui, endokrinologui, geriatrui, dietologui, kineziterapeutui, psichologui ir fiziniam treneriui..

Taigi, kai atsiranda tokių simptomų kaip dažni kaulų lūžiai ar nuolatinis kaulų skausmas, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad įvertintumėte osteoporozės galimybę ir pradėtumėte tinkamą gydymą. Pažiūrėkite, kokie požymiai gali rodyti osteoporozę.

Kai kurios iš labiausiai paplitusių gydymo formų yra:

1. Vaistų vartojimas

Vaistai nuo osteoporozės turėtų būti vartojami kasdien, kai nurodo gydytojas, ir jie gali būti: 

• Kalcitoninas injekciniu ar inhaliaciniu pavidalu: neleidžia kalcio kiekiui kraujyje pakilti per aukštai;
• Stroncio ranelatas: padidina kaulų formavimąsi;
• Injekcinis teriparatidas: sumažina kaulų lūžių riziką;
• Kalcio ir vitamino D papildai: padėti atkurti šių maistinių medžiagų kiekį organizme, skatinant kaulų sveikatą, be maisto.

Šios priemonės turėtų būti naudojamos tik vadovaujant gydytojui, nes būtina koreguoti dozę ir gydymo trukmę kiekvienai konkrečiai situacijai. Sužinokite apie kitus pavyzdžius ir kaip veikia vaistai nuo osteoporozės.

Kad sureguliuotų vaisto dozę, gydytojas taip pat gali pareikalauti kaulų densitometrijos kas 12 mėnesių arba trumpesniems laikotarpiams, atsižvelgiant į kiekvieną atvejį..

2. Fizinių pratimų praktika

Fizinis aktyvumas yra puikus sąjungininkas stiprinant kaulus, nes jis ne tik palaiko kalcio patekimą į kaulus, bet ir apsaugo nuo kaulų tankio praradimo ir netgi pagerina raumenų jėgos balansą, užkertant kelią kritimams, kurie gali sukelti rimtų pasekmių osteoporoze sergantiems žmonėms..

Norint pasiekti šiuos privalumus, rekomenduojamas vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas su nedideliu poveikiu, pavyzdžiui, vaikščiojimas, mažiausiai 30–40 minučių per sesiją, 2–3 kartus per savaitę. Kita gera veikla, norint prisijungti prie varžybų, yra svorio treniruotės, nes tai yra geriausias būdas sustiprinti raumenis ir sąnarius, tačiau svarbu, kad šia veikla vadovautų gydytojas arba fizinio aktyvumo specialistas, padedantis prisitaikyti prie turtingos osteoporozės..

Paprastai pratimai yra pirmoji osteopenijos gydymo kryptis, prieš pradedant osteoporozę, nes, progresuojant ligai, būtini vaistai.

3. Pritaikytas maistas

Mitybos osteoporozės gydymas gali būti atliekamas laikantis dietos, kurioje gausu kalcio. Geri patarimai, jei įmanoma, į patiekalą įmaišyti tarkuoto sūrio, migdolų ar grietinės, o užkandžiams pirmenybę teikti jogurtams, praturtintiems, pavyzdžiui, vitaminu D. Tačiau osteoporozės dieta neatmeta nei būtinybės nuryti gydytojo paskirtų vaistų, nei mankštos praktikos.

Šiame mūsų dietologo ir kineziterapeuto vaizdo įraše sužinokite, kokie maisto produktai gali būti naudingi stiprinant kaulus, ir sužinokite keletą patarimų, kaip išlaikyti kaulus tvirtus:  

Visada stiprūs kaulai | „Tati & Marcelle“ | Kaip gydyti osteopeniją ir osteoporozę

Osteoporozė išgydo?

Osteoporozė neišgydo, tačiau atliekant gydymą vaistais, maistu ir pratimais, kurių reikia laikytis visą gyvenimą, galima pagerinti kaulų masę, paliekant kaulus stipresnius ir mažesnį lūžių pavojų..

Kada atlikti kaulų densitometriją 

Kaulų densitometrija yra kaulų masės įvertinimo testas, kuris turėtų būti atliekamas vyresnėms nei 65 metų ir vyresnėms nei 70 metų moterims. Be to, yra ypatingų situacijų, kuriose šį testą galima rekomenduoti, pavyzdžiui, moterims prieš menopauzę ar po jos. , taip pat žmonėms, kuriems keičiamas hormonų vartojimas, nuolatinis kortikosteroidų vartojimas arba gydymas diuretikais ir prieštraukuliniais vaistais, pvz..

Sužinokite daugiau apie tai, kas yra kaulų densitometrija ir kada ji turėtų būti atliekama.