Žarnyno dujos Pagrindinės priežastys ir kaip jas pašalinti

Žarnyno dujas, moksliškai vadinamus vidurių pūtimu, gamina bakterijos, fermentuojančios maistą virškinimo metu.

Dujos yra nevalingos, organizmas jas gamina natūraliai ir dažniausiai neturi labai blogo kvapo. Tačiau kai žmogus valgo labai greitai, vartoja antibiotikus arba laikosi daug baltymų, daugiausia reguliariai vartodamas kiaulieną, gaminasi daugiau ir yra didesnė dujų koncentracija, kurios labai blogai kvepia..

Pagrindinės dujų priežastys

Dujų susidarymui didelę įtaką turi žmogaus įpročiai ir gyvenimo būdas. Taigi pagrindinės žarnyno dujų priežastys yra:

1. Nuryti orą valgio metu

Kai valgai labai greitai, pavyzdžiui, dėl streso ar nerimo, į kūną gali patekti oras, dėl kurio susidaro dujos, vadinamos šia žarnyno meteorizmo būsena. Be to, nurijus orą valgio metu pilvas išsipučia ir padidėja dusulys. Sužinok daugiau apie žarnyno meteorizmą.

2. Valgyti sunkiai virškinamą maistą

Kai kurie maisto produktai, daugiausia angliavandeniai, baltymai ir riebalai, virškinami šiek tiek lėčiau ir padidėja rūgimas žarnyne, susidarant dujoms. Pagrindiniai maisto produktai, atsakingi už žarnyno dujų perteklių, yra šie:

• Kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kukurūzai, pienas;
• Avinžirniai, žirniai, lęšiai, bulvės;
• Pupelės, saldžiosios bulvės, jogurtas, kiaušiniai, kviečių sėlenos;
• Gazuoti gėrimai, alus, svogūnas, šparagai.

Didelį riebalų kiekį turinčio maisto derinimas su maisto produktais, kuriuose yra daug riebalų, taip pat skatina dujų susidarymą, todėl reikėtų vengti valgyti viso grūdo duonos su čederio sūriu, pvz..

Tačiau maistas, kuris vienam asmeniui gali sukelti dujas, negali sukelti kito, todėl pastebėję dujų atsiradimą pabandykite sužinoti, kas buvo maistas, kuris jį sukėlė, ir venkite jo. Sužinokite, kaip dieta gali sumažinti dujų gamybą.

3. Antacidinių vaistų ar antibiotikų vartojimas

Antacidinių ir antibiotikų vartojimas gali pakeisti žarnyno florą, taigi ir mikroorganizmų fermentacijos procesą. Taigi žarnyne susidaro daugiau dujų.

4. Nenaudokite fizinės veiklos

Dėl fizinio aktyvumo trūkumo virškinimo procesas sulėtėja, padidėja maisto fermentacija. Be to, sėslūs žmonės linkę į vidurių užkietėjimą, kuris taip pat skatina žarnyno dujų susidarymą dėl to, kad žarnyne ilgiau liktų išmatų. Sužinokite, kokios yra sėslaus gyvenimo būdo pasekmės.

5. Gazuoti gėrimai

Jie leidžia lengviau nuryti daugiau oro, todėl pašalindami gazuotus gėrimus galite žymiai pagerinti poreikį susiurbti ir pašalinti dujas.

6. Vidurių užkietėjimas

Kadangi išmatos ilgiau būna žarnyne, jos padidina fermentaciją ir apsunkina dujų pasišalinimą, todėl vidurių užkietėjimą rekomenduojama nutraukti keičiant dietą..

Pagrindiniai simptomai

Pagrindiniai žarnyno dujų simptomai yra šie:

• Pilvo pūtimas, patinę ar patinę pilvai;
• Bendras negalavimas;
• Dygsnio formos pilvo skausmas;
• Meteorizmas.

Jei šie simptomai sukelia didelį diskomfortą, galite išgerti arbatos su arbata arba išgerti vaistų, kuriuos galite įsigyti vaistinėje, net ir be recepto. Sužinokite, kaip galima apdoroti dujas.

Ištaisyti žarnyno dujas

Keletas geriamųjų žarnyno vaistų gynimo būdų yra:

• Dimetikonas (Luftal);
• Pankolių arbata su citrinžole;
• Žvaigždžių anyžių arbata su cinamono lazdelėmis.

Be to, puiki natūrali priemonė žarnyno dujoms sustabdyti yra reguliari mankšta, pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu ar pėsčiomis kasdien nuo 30 iki 40 minučių. Sužinokite, kaip paruošti namų gynimo priemones nuo dujų.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokie patarimai atsikratyti dujų:

Kaip pašalinti žarnyno dujas

Žarnyno dujos nėštumo metu

Žarnyno dujų susidaro šiek tiek daugiau nėštumo metu ir tai taip pat lemia lėtas virškinimas, kuris šiame etape atsiranda dėl progesterono padidėjimo kraujyje.

Dažniausi nėštumo metu pasireiškiantys dujų simptomai yra šie:

• Dūrio formos pilvo skausmas;
• Triukšmas pilve;
• Pilvo pūtimas;
• Pilvo skrandžio jausmas.

Be to, vidurių užkietėjimas, taip pat dažnas nėštumo metu, gali pabloginti situaciją. 

Norint išvengti dujų pertekliaus nėštumo metu, svarbu vengti maisto produktų, kurie sukelia dujas, gerti daug vandens ir sportuoti tam tikrus fizinius pratimus, pavyzdžiui, kasdien vaikščioti. Sužinokite, kaip pašalinti dujas.