Kas yra Parasonia ir kaip atliekamas gydymas

Parasomnijos yra miego sutrikimai, kuriems būdingi nenormalūs psichologiniai išgyvenimai, elgesys ar įvykiai, kurie gali pasireikšti įvairiais miego etapais, pereinant nuo miego-budėjimo, miego ar pabudimo. Pasivaikščiojimas miegu, naktinis siaubas, bruksizmas, košmarai ir judėjimo sutrikimai yra parasomnijų, kurios turi būti gydomos specialiai, pavyzdžiai, jei jos daro įtaką žmogaus gyvenimui..

Parasomnijos ankstyvoje vaikystėje yra įprastos ir normalios, o gydymas paprastai nėra būtinas ir paprastai pakanka nuraminti vaiką, nes dauguma parasomnijų paprastai išnyksta paauglystės metu. Tačiau kai kurios parasomnijos gali būti ženklas, kad asmuo patiria problemą ar nesaugumą, o kitos išlieka ilgus metus ir gali būti susijusios su stresu ir nerimu, todėl šiais atvejais labai svarbu jas identifikuoti ir pasikalbėti su gydytoju. gydytojas.

Parasomnijų tipai

Kai kurios iš labiausiai paplitusių parasomnijų yra:

1. Sumišęs pabudimas

Įspūdingam pabudimui būdingos situacijos, kai asmuo atsibunda, yra sutrikęs laike ir erdvėje, reaguoja lėtai, su atminties praradimu, kuris dažniausiai atsiranda giliai miegant, pirmąjį nakties periodą ir gali trukti apie 5 15 minučių.

Ši parasomnija labiau būdinga vaikams ir jauniems žmonėms, o priežastys, galinčios kilti, yra miego trūkumas, paros ritmo sutrikimai, tokie kaip reaktyvinis atsilikimas arba pakeitus mokyklą ar darbą, vartojant vaistus, alkoholį ar tabaką arba kenčiant nuo psichologinių ar medžiagų apykaitos sutrikimų.

2. Vaikščiojimas miegu

Pasivaikščiojimas miegu yra parasomnija, paprastai atsirandanti praėjus maždaug 1–2 valandoms po to, kai asmuo užmiega, kai asmuo išlipa iš lovos ir vaikšto miego metu, taip pat gali apimti kitokį netinkamą elgesį, pavyzdžiui, šlapintis, liesti daiktus ar valgyti, pvz..

Pasivaikščiojimas miegą negali turėti konkrečios priežasties arba jį gali sukelti, pavyzdžiui, vaistai, karščiavimas ar triukšmas. Sužinokite, kaip atpažinti vaikščiojimą miegoti ir kaip su juo elgtis.

3. Naktiniai siaubai

Naktiniam siaubui būdingas pabudimas su riksmais ar verkimu, praėjus vienai ar dviem valandoms po užmigimo, kuris dažniausiai pasireiškia 4–12 metų vaikams, jį lydi kiti simptomai, tokie kaip baimė, tachikardija, odos paraudimas, sumišimas ir dezorientacija.

Sužinokite apie naktinius siaubus ir sužinokite, ką daryti.

4. Košmarai

Košmarai yra gąsdinantys epizodai, atsirandantys REM miego metu, labai dažni vaikams ir paaugliams. 

Košmarai gali kilti be akivaizdžios priežasties, o kai kuriais atvejais juos gali sukelti baimės, stresas ar nerimas. Tačiau jie taip pat gali atsirasti dėl, pavyzdžiui, kai kurių vaistų vartojimo, potrauminio streso, kvėpavimo problemų ar psichinių sutrikimų. Sužinokite, kaip išvengti košmarų.

5. Miego paralyžius

Miego paralyžius - tai nesugebėjimas atlikti judesių prieš užmiegant, miegant ar atsibundant. Žmogus gali pajudinti tik akis, be to, jį gali išgąsdinti haliucinacijos..

Nors ši parasomnija dažnesnė paaugliams ir suaugusiesiems, ji kai kuriais atvejais gali pasireikšti vaikams ir gali būti susijusi su stresu ar blogais miego įpročiais. Žinokite, ką daryti norint išvengti miego paralyžiaus.

6. Naktinis bruksizmas

Bruksizmas yra nesąmoningas dantų sutraukimo ar šlifavimo veiksmas, sukeliantis dantų dilimą, sąnarių skausmą ir galvos skausmą pabudus..

Šią parasomniją gali sukelti genetiniai, neurologiniai ar kvėpavimo veiksniai, tokie kaip knarkimas ir miego apnėja, arba ji gali būti susijusi su psichologiniais veiksniais, tokiais kaip stresas ar nerimas. Be to, per didelis kofeino, alkoholio, rūkymas ar dažnas narkotikų vartojimas taip pat gali padidinti bruksizmo dažnį. Sužinokite, koks yra bruksizmo gydymas.

7. naktinė enurezė

Naktinė enurezė apibūdinama kaip dažnas nevalingas šlapimo praradimas naktį, vyresniems nei 3 metų vaikams, kuris gali būti susijęs su augimo sulėtėjimu, psichinėmis problemomis, stresu ar tokiomis ligomis, kaip, pavyzdžiui, diabetas..

Sužinokite daugiau apie lovos plovimą ir tai, ko reikėtų išvengti.

Kaip negražus gydymas

Kiekvieną parasomniją reikia gydyti savitai, tačiau vengiant streso ir užtikrinant gerą miego higieną galima išvengti bet kurios iš jų..

Daugeliu atvejų farmakologinis gydymas nėra būtinas, tačiau medikamentinis gydymas gali būti pateisinamas, jei simptomai yra sunkūs, jei jie sąlygoja asmens gyvenimą ir išlieka, net ir po to, kai buvo imtasi kitų priemonių..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kurios pozicijos padeda geriau išsimiegoti:

GERIAUSIOS POZICIJOS POZICIJA