Imbierinio vandens nauda ir kaip pasigaminti

Išgeriant 1 puodelį nevalgiusio imbiero vandens per dieną ir dar bent 0,5 litro per dieną, galima numesti svorio, nes tai pagreitina kūno riebalų, o ypač pilvo riebalų, netekimą.. 

Imbieras yra šaknis, padedanti mesti svorį, nes ji veikia detoksikuodama organizmą ir pagerindama žarnyno darbą, o tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir kovoti su skysčių susilaikymu..

Be imbiero, į vandenį galima įpilti citrinų, baklažanų, cinamono ar agurkų, nes jie yra ingredientai, kurie stiprina vandens lieknėjimo poveikį ir taip pat apsaugo nuo patinimų.. 

Kaip tai padaryti

Norėdami paruošti vandenį, įpilkite 4–5 skilteles arba 2 šaukštus imbiero žievės į 1 litrą šalto vandens, pakeisdami imbiero griežinėlius kasdien, kad gautumėte jo naudą.

Imbierų privalumai

Imbieris ne tik padeda numesti svorio, bet ir suteikia naudą kūnui:

• Veiks kaip priešuždegiminis;
• Pagerinti kvėpavimą ir palengvinti kosulio bei dusulio simptomus;
• Užkirsti kelią pykinimui ir vėmimui;
• Kova su rėmuo ir žarnyno dujomis;
• Sušvelninkite artrito sukeltą skausmą.

Gydant sąnarių skausmą, imbierą galima vartoti arbatos pavidalu arba šiltų kompresų pavidalu, tepamu tiesiai į pažeistą vietą..

Rekomenduojamas kiekis ir kontraindikacijos

Rekomenduojamas imbiero kiekis yra nuo 1 iki 2 g per dieną, kad būtų galima gauti jo naudos, kuris yra didesnis, kai imbieras naudojamas šviežioje vietoje miltelių.

Imbierą draudžiama vartoti žmonėms, kurie vartoja aukštą kraujospūdį mažinančius ir kraują skystinančius vaistus, pvz., Aspiriną, ir jis turėtų būti vartojamas tik tulžies akmenligės atvejais, remiantis gydytojo patarimais. Be to, nėštumo metu per dieną nereikėtų suvartoti daugiau kaip 2 g imbiero.

Norėdami padidinti svorio metimą, skaitykite kitą pilvo praradimo strategiją.

3 patarimai, kaip numesti pilvą per 10 dienų

Kaip padidinti naudą

Be imbiero, į vandenį galima įpilti citrinos sulčių, baklažano griežinėlių, agurko griežinėlių ar cinamono, kad būtų pagerintas skonis ir įgyta naudos iš šių kitų maisto produktų, kurie taip pat padeda išvalyti žarnyną ir pagreitina medžiagų apykaitą. Sužinokite keletą praktiškų ir skanių receptų, kuriuos galima paruošti namuose:

1. Imbierą su citrina

Citrina sustiprina imbiero poveikį, nes ji taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitą, be to, turi mažai kalorijų ir didelę vitamino C koncentraciją, yra galingas antioksidantas, kuris pašalina nešvarumus, stiprina imuninę sistemą ir gerina žarnyno darbą..

• Kaip tai padaryti: turite paruošti 1 citrinos sultis, plakdami vaisius plakiklyje arba išspausdami juos tiesiai į stiklinę vandens. Tada įpilkite šaukštą tarkuoto imbiero ir gerai išmaišykite. 

2. Imbierą su mėtomis

Mėta ne tik daro gėrimą gaivesnį, bet ir plačiau naudojama kraujotakai pagerinti, taip pat malšina skrandžio problemas, galvos skausmus ir raumenų uždegimą..

• Kaip tai padaryti: supjaustykite 4-5 skilteles imbiero ir virkite ant vidutinės ugnies, kol užvirs. Tada įpilkite pusės puodelio mėtų, palaukite, kol ji atvės ir nukoškite susidariusią arbatą, kurią galima gerti šiltą ar ledinę..

3. Imbierą su cinamonu

Be to, kad cinamonas yra skanus ir aromatingas, jis turi ir keletą privalumų, tokių kaip cukraus kiekio kraujyje kontrolė, išvengimas insulino šuolių ir hiperglikemijos.. 

• Kaip tai padaryti: įpilkite 1 šaukšto tarkuoto imbiero arba 5 griežinėlių imbiero ir 1 cinamono lazdelę, kurią galima palikti pailsėti arba atnešti ar ugnį, kol ji užvirs. Šį gėrimą galima gerti šaltai ir gerti visą dieną.

4. Imbierą su baklažanais

Imbieras yra puikus būdas padėti numesti svorio, nes jis turi diuretikų poveikį, be to, pagerina toksinų pašalinimą, be to, pagerina žarnyno tranzitą ir mažina apetitą, nes jo sudėtyje yra daug skaidulų.. 

• Kaip tai padaryti: įpilkite 1 puodelį susmulkintų baklažanų su žievele ir 1 šaukštą tarkuoto imbiero į 250 ml vandens ir plakite mikseriu, tada įpilkite citrinos žievės ir gerkite natūralius ar ledus.. 

Šiuose receptuose taip pat galima įvairinti skonį pridedant kitų daržovių, tokių kaip agurkas, ananasai, goji uogos ir ramunėlės. Be liekninančio ir detoksikuojančio poveikio, jie yra puikus būdas padidinti skysčių kiekį per dieną, išlaikyti jūsų kūno hidrataciją. Patikrinkite hidratacijos svarbą visą dieną ir reikalingą vandens kiekį.