Eik nevalgydamas

Buvimas nevalgant yra riebalai, nes organizmas, ilgai nevalgęs ar praleisdamas daugiau nei 3 valandas, nevalgydamas nuolat, lėtina medžiagų apykaitą, todėl išeikvoja mažiau energijos, kad kompensuotų sumažėjusį reguliarų kalorijų suvartojimą.

Be to, sunku kontroliuoti alkį, kai jis pasirodo, ir tokiu būdu kai kuriais atvejais yra suvartojama daugiau kalorijų, nei reikia ar įprasta, ir kūnas kaupia suvartoto maisto energiją riebalų pavidalu, kad būtų išvengta jo atsiradimo. artėjantis pasninkas.

Norintieji sulieknėti, turėtų laikytis mažai kalorijų reikalaujančios dietos, tačiau visada turėtų valgyti kas 3 valandas, sudarydami apie 5–6 patiekalus per dieną, kad metabolizmas paspartėtų ir tokiu būdu būtų galima numesti svorio..

Kaip per ilgas nevalgymas yra penėjimas,Svorio mažinimo dietos, pagrįstos mažų dozių vartojimu du ar tris kartus per dieną, neveiksmingos. Be to, per ilgas valgymas kenkia jūsų sveikatai ir sukelia tokius simptomus kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ar neryškus matymas.

Žiūrėti daugiau:

• Sužinokite, kokios yra dažniausiai pasitaikančios valgymo klaidos, kenkiančios sveikatai
• Praleidę maistą, neprarasite svorio
• Svorio metimas keičiant maistą