Skirtumas tarp dietos ir šviesos

Didelis skirtumas tarp Dieta ir Šviesa yra ingredientų, kurių buvo sumažinta ruošiant produktą, kiekis:

• Dieta: jie neturi jokio ingrediento, tokio kaip nulis riebalų, nulis cukraus ar nulio. Taigi jie gali būti naudojami žmonėms, turintiems lėtinių problemų, tokių kaip diabetas, padidėjęs kraujospūdis ar didelis cholesterolio kiekis;
• Šviesa: Sumažinkite bent 25% kokio nors ingrediento kiekį arba apskritai kalorijas, palyginti su įprasta produkto versija.

Taigi nė viena versija negarantuoja, kad perkamas produktas yra sveikas ar mažai kaloringas, nes tai priklausys nuo ingrediento, kurio recepte buvo sumažinta. Taigi labai svarbu prieš pirkdami produktą visada perskaityti etiketę. 

Pavyzdžiui, nėra prasmės dietos ir pirkti maisto lengvas kuris tik sumažino natrio kiekį produkte, nes jo kalorijos išliks tokios pačios.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir patikrinkite šiuos produktų skirtumus lengvas dietą ir sveikos mitybos patarimus naudojant šiuos produktus:

Kuo skiriasi DIET nuo LIGHT?

Kam skirti produktai Dieta

Produktai dieta jų reikia įsigyti tik ypatingais atvejais, kai yra kokia nors liga ar pakito kraujo tyrimas. Todėl, atsižvelgiant į ingrediento, kuris buvo pašalintas iš recepto, tipą, produktai yra tinkamesni:

• Nulinis pridėtas cukrus: diabetikams;
• Be riebalų: tiems, kurių organizme yra didelis cholesterolio arba trigliceridų kiekis;
• Natrio / druskos pridėjimas be nulio: turintiems aukštą kraujospūdį.

Taigi svarbu žinoti sveikatos problemą, kuri turi būti išspręsta, kad būtų galima nusipirkti specifinį maistą. Būtina visada žiūrėti į produkto etiketę, kad būtų galima nustatyti, kurie ingredientai buvo pakeisti ir ar jie tikrai tinka dietai..

Dieta turi mažiau kalorijų?

Nors kai kurie Dietos produktai neturi cukraus, tai dar nereiškia, kad jie turi mažiau kalorijų, o kai kuriuose gali būti net didesnis kalorijų kiekis nei ne dietos produktu. Taip yra todėl, kad norėdami išlaikyti skonį ir tekstūrą, gamintojai prideda didesnį riebalų ar kitų ingredientų kiekį, palikdami maistą kaloringesnį.

Kam skirti „Light“ produktai

Lengvus produktus reikia pirkti, kai norima sumažinti konkrečią maistinę medžiagą arba bendrąsias produkto kalorijas. Pagal įstatymą lengvuosiuose produktuose turi būti 25% mažiau kalorijų arba bet kokių maistinių medžiagų, tokių kaip druska, cukrus, riebalai ar baltymai, o tai ne visada reikšmingai sumažina kiekį ir suteikia naudos sveikatai.

Taigi, prieš pirkdami lengvą produktą, svarbu atkreipti dėmesį, kurios maistinės medžiagos buvo sumažintos ir ar šis sumažinimas yra įdomus laikantis dietos. Taip pat svarbu žinoti, kad „Dieta“ arba „Lengvieji“ produktai taip pat gali turėti daug riebalų, todėl jūs turite suprasti, kodėl valgant šiuos maisto produktus ne visada padeda numesti svorio.