Kaip naudoti salierus norint numesti svorio per 3 dienas

Norėdami salierus numesti svorio, šią daržovę turite naudoti sriubose, salotose ar sultyse, kurias galima paruošti, pavyzdžiui, su kitais vaisiais ir daržovėmis. Salierus galima valgyti nesmulkintus, nes tiek jų lapai, tiek stiebai, tiek šaknys yra valgomi ir aštraus skonio.

Salierų dieta ypač tinkama moterims, sergantiems PMS, kai jos labai patinsta, ir žmonėms, linkusiems išlaikyti skysčius, lengvai patinusioms rankoms ir kojoms..

Salierai, dar vadinami salierais, yra labai sveika daržovė, turtinga vitaminų, mineralų ir skaidulų. Be to, tai puikus natūralus diuretikas, pašalinantis pilvo, veido, šlaunų ir kojų patinimą, taip pat turintis valantįjį pobūdį, todėl jis yra idealus ingredientas bet kuriai dietai norint numesti svorio ir kovoti su nutukimu..

Salierų dieta norint greitai numesti svorio

Salierai labai tinka mažinti vandens susilaikymą, greitai mažėti kūno tūrį ir ypač patinti.

Kiekvienas 100 g salierų turi tik 20 kalorijų, todėl norėdamas sulieknėti, naudokite jį dažniau kaip salotų, sulčių, sriubų ingredientus kaip papildomą ingredientą vietoje svogūno įprastuose troškiniuose..

Gerą salierų dietą sudaro nevalgius salierų sulčių su apelsinais ir salierų sriubos vakarienės. Laikantis šios dietos 3 dienas ir šalinant maistą, kuriame gausu cukraus ir riebalų, galima pastebėti, kaip sumažėja pilvas ir kūno patinimas. Štai kaip paruošti šiuos neįtikėtinus receptus su salierais, norint numesti svorio:

Salierų sultys nevalgius

Jei norite numesti svorio su salierų sultimis, išgerkite sulčių prieš pusryčius, nueikite bėgti 30 minučių arba 15 minučių, atsižvelgiant į galimybes.

Ingredientai

• kotelis ir salierai (salierai)
• obuolys (su žievelėmis arba be žievės)
• 1/2 apelsinų sulčių arba 1 kivi

Paruošimo būdas

Pasninkaudami prieš pusryčius, centrifugoje praeikite kotelį ir salierą, obuolį, apelsiną ar kivį ir gerkite sultis, likus 20 minučių iki pirmojo dienos valgymo..

Salierų sriuba pietums

Ši sriuba padeda ne tik numesti svorio, bet ir yra maistinga ir sveika, nes tai yra geras pasirinkimas priešpiečiams.

Ingredientai:

• 1 svogūnas, supjaustytas kubeliais
• 2 susmulkintos česnako skiltelės
• 1 salierų kotelis, supjaustytas skiltelėmis
• 2 didelės morkos, supjaustytos kubeliais

Paruošimas:

Pakepinkite svogūną ir česnaką mažai aliejuje iki auksinės spalvos, tada įpilkite vandens ir supjaustytų daržovių bei vandens. Palikite ant vidutinės ugnies ir gerkite sriubą, kai ji šilta. Į šią sriubą taip pat galite pridėti 1 virtą kiaušinį.

Išvalgę šios sriubos, vis tiek turėtumėte suvalgyti 1 lėkštę žalių salotų, pavyzdžiui, su baltu sūriu. Peržiūrėkite kitus salotų receptus, kaip numesti svorio.

Salierų sriuba vakarienei

Šią sriubą galima gerti per vakarienę, per 3 dietos dienas.

Ingredientai:

• salierų stiebai su lapais
• 1 svogūnas
• 3 morkos
• 100 g moliūgo
• 1 pomidoras
• 1 cukinija
• 500 ml vandens

Paruošimas:

Susmulkinkite svogūną ir česnaką ir sudėkite į keptuvę, kad pakepintumėte 1 šaukštą alyvuogių aliejaus arba 1 šaukštą kavos aliejaus. Kai jis taps auksinis, suberkite kitus susmulkintus ingredientus ir virkite, kol viskas bus labai minkšta. Galiausiai įpilkite druskos, juodųjų pipirų ir raudonėlio pagal skonį ir gerkite, kol dar karštas. Jei norite, į šią sriubą galite pridėti 1 virtą kiaušinį.