Kaip vartoti Brazilijos riešutus norint numesti svorio
Norėdami numesti svorio su Brazilijos riešutais, turėtumėte suvartoti 1 riešutą per dieną, nes jis suteikia visą organizmui reikalingą seleno kiekį. Selenas yra mineralas, turintis stiprią antioksidacinę galią ir dalyvaujantis skydliaukės hormonų reguliavime.
Skydliaukė yra liauka, atsakinga už organizmo medžiagų apykaitos pagreitėjimą ar sulėtėjimą, o jos sutrikimas dažnai yra perteklinio svorio ir skysčių susilaikymo priežastis. Braziliškas riešutas laikomas supermaistu, kai vartojamas kasdien, jis padeda numesti svorio, reguliuoja medžiagų apykaitą ir detoksikuoja organizmą. Atraskite kitų supermaisto produktų, praturtinančių savo racioną „Superfoods“, kurie sustiprina jūsų kūną ir smegenis.
Braziliškų riešutų pranašumai
Šis riešutas ne tik padeda numesti svorio, bet ir turi dar vieną naudą sveikatai, pavyzdžiui:
- Užkirsti kelią širdies ligoms, geriesiems riebalams, tokiems kaip omega-3;
- Užkirsti kelią vėžiui, nes jame gausu antioksidantų, tokių kaip selenas, vitaminas E ir flavonoidai;
- Užkirsti kelią aterosklerozei dėl antioksidantų buvimo;
- Užkirsti kelią trombozei, palengvinant kraujo apytaką;
- Sumažinkite aukštą kraujo spaudimą, nes jis atpalaiduoja kraujagysles;
- Stiprinkite imuninę sistemą.
Norėdami išlaikyti savo savybes, kaštoną reikia laikyti vėsioje vietoje, saugoti nuo šviesos, jį galima valgyti žalią arba pridėti prie vaisių, vitaminų, salotų ir desertų..
Kiti maisto produktai, kurie numeta svorio
Kiti maisto produktai, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir turėtų būti įtraukti į svorio metimo dietą, yra žalioji arbata, matcha arbata, 30 žolelių arbata, pipirai, cinamonas ir imbieras. Norėdami numesti svorio, turėtumėte išgerti 3 puodelius vienos iš šių arbatų per dieną ir įpilkite prieskonių į kiekvieną patiekalą.
Lapinės daržovės, tokios kaip salotos, kopūstai ir kopūstai, taip pat svarbios, nes jos turi daug skaidulų ir suteikia sotumo jausmą, padeda sumažinti vartojamo maisto kiekį. Be to, vaisiai, kuriems svarbu numesti svorio, yra persikai, vynuogės, apelsinai, arbūzai, melionai, citrinos, mandarinai ir kiviai, nes jie turi daug vandens ir turi mažai kalorijų. Žiūrėkite daugiau čia: Maisto produktai, kurie padeda mesti svorį.
Pažiūrėkite, kiek kalorijų reikėtų suvalgyti norint numesti svorio, atlikdami KMI skaičiuoklės testą:
