Arbatos leido mesti svorį po gimdymo

Gerti arbatą po gimdymo yra puikus būdas numesti svorio, nes tai padidina motinos pieno gamybą ir taip motinos kūno, kuris sunaudoja sukauptus riebalus per 9 nėštumo mėnesius, kalorijas kaip energijos šaltinį. Be to, gerti daug arbatos pogimdyminiu laikotarpiu taip pat skatina kraujotaką ir padeda vėsti, ypač po cezario.

Tačiau ne visos arbatos gali būti naudojamos maitinant krūtimi, nes jos gali pakeisti pieno skonį ar sukelti nepatogumų ar mėšlungį kūdikiui. Sužinokite, kurie jų neturėtų būti naudojami, spustelėdami čia.

Geriausios arbatos maitinančiai motinai

Taigi arbatos, tinkamiausios norint numesti svorio po gimdymo, tačiau nepakenkiančios žindymui, nei kūdikis, nėra:

• Marianų usnis: 

Viena geriausių arbatų, skirtų svorio metimui po gimdymo, nes joje yra medžiagos, vadinamos silimarinu, kuri pagerina motinos pieno gamybą. Pieno erškėtis taip pat gali būti naudojamas kaip miltelių papildas, siekiant padidinti motinos pieno gamybą, jo galima rasti vaistinėse. 

Norėdami pasidaryti daigų arbatos, tiesiog užpilkite šaukštelį erškėtrožių sėklų už kiekvieną puodelį verdančio vandens, leiskite pailsėti 15 minučių, nukoškite ir gerkite 30 minučių prieš pagrindinius valgius, priešpiečius ir vakarienę..

• Citrinžolė:

Puiku, nes pagerina virškinimą ir pašalina dujas, o tai gali būti viena iš pilvo patinimų priežasčių šiame etape. Galite vartoti 2 arba 3 kartus per dieną, tarp valgymų arba 30 minučių prieš pietus ir vakarienę, geriausia be saldumo.

Norėdami paruošti, tiesiog įdėkite citrinžolės paketėlį į puodelį karšto vandens ir palikite 3 minutes pastovėti, tinkamai uždengę. Paimkite šiltai.

• Ramunėlės:

Tai padės jums ramiai ir kūdikiui, užtikrinant geresnį pasveikimą po gimdymo. Gali būti naudinga nuraminti skrandį ir padaryti jus ramesnius, o kadangi jie išsiskiria su pienu, tai taip pat daro kūdikį ramesnį. Gali būti naudinga vartoti 1 valandą prieš žindymą, arti kūdikio miego laiko.

Ši arbata padeda numesti svorio, nes miegant gerai, lengviau pailsėti ir pasirinkti geriausią maistą, teikiant pirmenybę mažiau kaloringam maistui.

Geriausios arbatos mamai, kuri nežindo

Norint padidinti svorio metimo greitį po gimdymo, kai motina nemaitina krūtimi, galima naudoti:

• Arbatos su kofeinu, kaip juodoji arbata, žalioji arba mate arbata, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir degina riebalus.
• Diuretikų arbatos, pavyzdžiui, rozmarinų arbata, arenarijos, skumbrė ar pankoliai, kurie padeda nurimti.

Šios arbatos negalima gerti, kai moteris maitina krūtimi, nes kofeinas patenka į motinos pieną ir gali sukelti nemigą kūdikiui, o diuretikų arbatos gali sukelti dehidrataciją ir sumažinti pieno gamybą..

Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir peržiūrėkite kitus patarimus, kaip numesti svorio po gimdymo:

Kaip numesti svorio po gimdymo

Dieta po gimdymo

Pogimdyminė dieta po gimdymo turi būti subalansuota, joje gausu natūralių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, sveiki grūdai ir žuvis. Šios dietos metu taip pat svarbu vengti riebaus ir daug cukraus turinčio maisto, pavyzdžiui, kepto maisto, dešrų, pyragų ir gaiviųjų gėrimų..

Tačiau motinos organizme pokyčiai įvyksta per 9 nėštumo mėnesius, ir prieš nėštumą reikia palaukti bent tiek laiko, kad priaugtų svorį. Tačiau jei po 6 mėnesių moteris vis dar nesijaučia gerai dėl savo svorio, ji turėtų pasitarti su dietologu, kad sudarytų tinkamą dietą nepakenkdama pieno gamybai..

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kiek svarų ir kiek laiko mesti svorį po kūdikio, skaitykite: Svorio metimas po gimdymo.

Maistas turėtų būti gerai subalansuotas, turintis daug geležies, baltymų, cinko ir vitamino A, kad būtų išvengta plaukų slinkimo, kuris įvyksta gimus kūdikiui, ir kovoti su juo. Peržiūrėkite kitas paprastas, bet veiksmingas strategijas, kaip išlaikyti gražius ir šilkinius plaukus: 5 kovos su plaukų slinkimu strategijos po gimdymo.