Žaliųjų bananų biomasė Kam ji skirta ir kaip tai padaryti

Žaliųjų bananų biomasė padeda mesti svorį ir mažinti cholesterolio kiekį, nes joje gausu atsparaus krakmolo - angliavandenių, kurie nėra virškinami žarnyne ir veikia kaip skaidulos, padedančios kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, mažinti cholesterolio kiekį ir suteikti daugiau sotumo. po valgio.

Žaliųjų bananų biomasė naudinga sveikatai, pavyzdžiui:

• Pagalba metant svorį, nes joje mažai kalorijų ir gausu skaidulų, kurios suteikia sotumo jausmą;
• Kova su vidurių užkietėjimu, už turtingą pluoštą;
• Kova su depresija, turėdamas triptofano, svarbią medžiagą hormonui serotoninui sudaryti, kuris padidina savijautą;
• Mažina aukštą cholesterolio kiekį, tai padeda sumažinti riebalų įsisavinimą organizme;
• Užkirsti kelią žarnyno infekcijoms, nes saugo žarnyno florą.

Norėdami gauti naudos, turėtumėte suvartoti 2 šaukštus biomasės per dieną, kurią galima pasigaminti namuose arba nusipirkti paruošto prekybos centruose ir sveiko maisto parduotuvėse..

Kaip pasigaminti žaliųjų bananų biomasę

Šis vaizdo įrašas rodo žingsnis po žingsnio, kad žaliųjų bananų biomasė būtų pagaminta:

Kaip pasigaminti žalią bananą BIOMASS

Žaliųjų bananų biomasę galima laikyti šaldytuve iki 7 dienų arba šaldiklyje iki 2 mėnesių.

Atspariojo krakmolo fermentacija

Atsparus krakmolas yra angliavandenių rūšis, kurios žarnynas negali virškinti, todėl tai padeda sumažinti cukraus įsisavinimą iš maisto. Patekęs į storąją žarną, žarnyno flora fermentuoja atsparų krakmolą, kuris padeda išvengti tokių problemų kaip vidurių užkietėjimas, žarnyno uždegimas ir storosios žarnos vėžys..

Skirtingai nuo kitų maisto produktų, atspariojo krakmolo fermentacija žarnyne nesukelia dujų ar pilvo diskomforto, todėl daugiau sunaudojama žaliųjų bananų biomasės. Be to, svarbu atsiminti, kad tik žalias bananas turi atsparų krakmolą, nes vaisius subrandinamas į paprastus cukrus, tokius kaip fruktozė ir sacharozė..

Informacija apie maistingumą ir kaip vartoti

Toliau pateiktoje lentelėje parodyta maistinė sudėtis 100 g banano biomasės.

Be karšto maisto, pavyzdžiui, košės, sultinių ir sriubų, galite naudoti žaliųjų bananų biomasę vitaminuose, sultyse, pastose ir tešlos duonose ar pyraguose. Taip pat žinokite įvairių rūšių bananų pranašumus.

Biomasės brigados receptas

Ši brigadeiro turi būti pagaminta su šalta biomasė, bet nesušaldyta.

Ingredientai

• 2 žaliųjų bananų biomasė
• 5 šaukštai rudojo cukraus
• 3 šaukštai kakavos miltelių
• 1 šaukštelio sviesto
• 5 lašai vanilės esencijos

Paruošimo būdas

Viską išplakite mikseriu ir rankomis padarykite rutulius. Vietoj tradicinių šokolado granulių galite naudoti kaštainius arba smulkintus migdolus ar granuliuotą kakavą. Jis turėtų būti paliktas šaldytuve, kol rutuliai prieš patiekdami bus labai tvirti. Žr. Kitą receptą: Stroganoff su žaliųjų bananų biomasės kiekiu.

Taip pat išmokite pasigaminti žaliųjų bananų miltų, kurie padeda mesti svorį ir kontroliuoti diabetą.