Magnio nauda sveikatai

Magnio pranašumai daugiausia yra tai, kad organizmas gamina energiją ir padeda baltymų bei riebalų metabolizmui.

Kiti magnio pranašumai gali būti:

1. Geros smegenų funkcijos skatinimas;
2. Cukrinio diabeto prevencija;
3. Padeda atjauninti ir užkirsti kelią kūno senėjimui;
4. Kaulų sutvirtinimas;
5. Infekcijų prevencija.

Be to, magnis yra įpratęs Tai padeda raumenims susitraukti ir atpalaiduoti, todėl nėščioms moterims jis naudojamas kaip papildas, siekiant išvengti ankstyvų gimdos susitraukimų, taip pat dirbantiesiems intensyvaus fizinio krūvio metu. Visada tai turėtų būti daroma su gydytoju ar dietologu..

Kur galima rasti magnio

Maisto produktai, kuriuose daugiausia magnio, daugiausia yra sėklos, džiovinti vaisiai ir daržovės, tokie kaip:

• Moliūgų ir saulėgrąžų sėklos;
• Migdolai, lazdyno riešutai, braziliniai riešutai, anakardžiai, žemės riešutai;
• Špinatai, burokėliai, okra.

Be šių maisto produktų, magnio taip pat yra daugiau, pavyzdžiui, piene ir jogurte. Norėdami sužinoti daugiau apie šiuos maisto produktus, skaitykite: Maistas, kuriame gausu magnio.