Šokolado pranašumai

Vienas iš šokolado pranašumų yra tas, kad jis kūnui suteikia energijos, nes jame gausu kalorijų, tačiau yra įvairių šokolado rūšių, kurių sudėtis yra labai skirtinga, todėl jų nauda sveikatai taip pat labai skirtinga. Esamos šokolado rūšys yra baltasis, pieniškas, rubino ar rožinis, šiek tiek kartaus ir kartaus.

Trisdešimt gramų šokolado vidutiniškai sudaro 120 kalorijų. Kad šios kalorijos netaptų kaupiamais riebalais, idealiausia yra valgyti šokoladą per pusryčius arba daugiausiai kaip desertą po pietų, nes tokiu būdu šios kalorijos bus išleidžiamos dienos metu. Jei valgysite šokoladą naktį, kai kūnas ilsėsis, šios kalorijos greičiausiai bus sukauptos kaip riebalai.

8 Tamsaus ir pusiau kartaus šokolado pranašumai

Tamsaus ar pusiau tamsaus šokolado pranašumai daugiausia yra skirti pagerinti kraujotaką ir užkirsti kelią vėžiui, nes jame gausu antioksidantų. Kiti tamsaus šokolado pranašumai yra šie:

1. Daro gera širdžiai nes skatina veiksmingą kraujo tekėjimą dėl galimų flavonoidų grupės antioksidantų, kurie yra katechinai, epikateinai ir procianidinai;
2. Centrinės nervų sistemos stimuliavimas ir širdies raumenys, nes jame yra teobromino, veikiančio panašiai kaip kofeinas;
3. Duokite geros savijautos jausmą, tai padeda atpalaiduoti hormoną serotoniną;
4. Mažesnis kraujospūdis ir pagerina kraujo apytaką, nes gamina azoto oksidą, kuris yra dujos, leidžiančios arterijoms atsipalaiduoti;
5. Padidinkite gerojo DTL cholesterolio kiekį mažina blogojo cholesterolio kiekį, be to, užkerta kelią aterosklerozės plokštelių susidarymui dėl jo antioksidacinio ir kardioprotekcinio poveikio;
6. Pagerinkite smegenų veiklą siekiant padidinti smegenų kraujotaką dėl stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip kofeinas ir teobrominas, kurios taip pat apsaugo nuo Alzheimerio ligos;
7. Saugokite savo odą nuo saulės dėka savo bioaktyvių junginių, tokių kaip flavonoidai, kurie apsaugo odą nuo UV spindulių pažeidimų;
8. Sumažinkite alkį, tai puikus pasirinkimas norintiems sulieknėti, nes vartojama saikingai.

Norėdami naudotis visais tamsaus šokolado pranašumais, tiesiog suvalgykite kvadratą tamsaus ar pusiau tamsaus šokolado, kuris yra apie 6 g per dieną.

Peržiūrėkite šiuos patarimus šiame vaizdo įraše:

ŠOKOLADO VALYMO PRIVALUMAI

Sveikas šokolado putėsis

Tai yra geriausias šokolado putėsių receptas, nes jis yra ekonomiškas ir turi tik 2 ingredientus, todėl padidėja šokolado kiekis ir jo nauda sveikatai.

Ingredientai

• 450 ml verdančio vandens
• 325 g tamsaus šokolado virimui

Paruošimo būdas

Tiesiog įpilkite virinto vandens į sulaužytą šokoladą ir sumaišykite su šluotele. Šokoladas ištirps ir iš pradžių taps skystas, tačiau pamažu jis turėtų įgauti daugiau konsistencijos.

Tai atsitinka maždaug po 10 minučių, toliau maišant mišinį. Norėdami šiek tiek greičiau atvėsti, dubenį, kuriame yra šokoladas, galite sudėti į kitą didesnį dubenį su lediniu vandeniu ir ledo kubeliais maišant mišinį.

Jei manote, kad skonis yra per daug kartokas, galite pridėti žiupsnelį druskos, kad sumažėtų kartumas ir sustiprėtų šokolado skonis..