Maistas kovai su pilvo pūtimu

Agurkas, chajotas, melionas ar arbūzas yra maistas, turintis diuretikų savybių, padedančių kovoti su pilvo pūtimu, ypač jei jose gausu vandens. Šie maisto produktai padidina šlapimo išsiskyrimą ir sumažina vandens susilaikymą, taip sumažindami kūno patinimą.

Kad netektų lažintis dėl šių maisto produktų vartojimo, norint sumažinti patinimą, taip pat svarbu reguliariai sportuoti ir gerti nuo 1,5 iki 2 litrų skysčių, pavyzdžiui, vandens ar pankolio ar skumbrės arbatos, siekiant užtikrinti teisingą vartojimą. hidratacija. 

Maistas, mažinantis kūno patinimą

Kai kurie maisto produktai, turintys diuretikų savybių, padedančių sumažinti kūno patinimą, yra šie:

• Ridikėliai ir baklažanai;
• Kresų ir virtų burokėlių lapai;
• Braškių ir apelsinų;
• Obuoliai ir bananai;
• Ananasai ir avokadas;
• Pomidorai ir pipirai;
• Citrina ir svogūnas.

Be to, per didelis sūdyto maisto ar įterptų ar konservuotų maisto produktų vartojimas taip pat padidina skysčių susilaikymą. Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip kovoti su patinimu, žiūrėdami mūsų dietologo vaizdo įrašą:

Maistas kovai su patinimu ir skysčių susilaikymu

Tačiau vandens susilaikymą ne visada sukelia maistas, o jį gali sukelti kitos rimtesnės problemos, tokios kaip inkstų nepakankamumas, širdies problemos, hipotirozė ar organų nepakankamumas. Jei patinimas nesumažėja po savaitės, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatytas problemos šaltinis. 

Maisto produktai pilvo patinimui sumažinti

Kai patinimas yra labiau pilvo srityje, be maisto produktų, turinčių diuretikų, taip pat rekomenduojama lažintis dėl maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų ir kurie padeda pagerinti žarnyno veiklą, pavyzdžiui: 

• Šveicarijos mandariai arba salierai;
• Salotos ir kopūstai;
• Arugula ir endive;
• Pomidoras.

Be to, rekomenduojama lažintis ir dėl įvairių arbatų, pavyzdžiui, pankolio arbatos, kardomomo, kiaulpienės ar odinės kepurės, kurios padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir vandens susilaikymu. Atraskite kitas arbatas, padedančias kovoti su skysčių susilaikymu namų gydymo priemonėse dėl patinimo. 

Reguliarūs fiziniai pratimai taip pat yra būtini norint kovoti su kūno patinimu, paspauskite čia, kaip atlikti keletą pratimų, kad pabaigtų patinimas pilve..