10 privalumų ir receptų su ženšeniu
Ženšenis yra vaistinis augalas, turintis keletą naudos sveikatai, jis stimuliuoja ir atgaivina, puikiai tinka, kai esate labai pavargęs ir patiriate stresą, ir jums reikia papildomo stimulo tęsti kasdienę veiklą.
Be to, ženšenis puikiai padeda reguliuoti kraujo spaudimą, mažina cholesterolio kiekį, taip pat yra puikus kraujo apytakos gerinimui, ypač tinkamas intymiam gyvenimui gerinti, poros malonumui didinti. Taigi, pagrindinė ženšenio nauda sveikatai:
- Pagerinkite kraujotaką (korėjietiškas ženšenis: „Panax“ ženšenis,);
- Raminkite ir mažinkite stresą (Amerikos ženšenis: Panax quinquefolius,);
- Užkirsti kelią gripui, daugiausia senyvo amžiaus žmonėms, nes jis stimuliuoja imunitetą;
- Užkirsti kelią vėžiui, nes jame gausu antioksidantų;
- Sumažinkite seksualinės impotencijos simptomus, nes tai pagerina kraujotaką;
- Sumažinkite nuovargį ir nuovargį, nes jis yra puikus smegenų tonikas;
- Tai skatina bendrą savijautą, nes kovoja su nuovargiu ir mieguistumu;
- Gerinti atmintį ir susikaupimą studijose ir darbe;
- Sumažinti kortizolio kiekį ir dėl to patirti stresą;
- Padėkite sureguliuoti kraujospūdį.
Norėdami pasinaudoti visais šiais privalumais, jei reikia, turite vartoti ženšenį. Tai yra geras papildymas tiems, kurie studijuoja, bandomuoju laikotarpiu ar labiau varginančiu metu darbe.
Reguliarus šių gramų ženšenio šaknies vartojimas per dieną šiais laikotarpiais gali prisidėti prie gerovės, priversdamas žmones įveikti savo iššūkius, tačiau nerekomenduojama vartoti didesnių dozių, nes jos gali sukelti priešingą efektą..
Kaip naudoti ženšenį
Čia yra 3 puikūs ženšenio receptai, skirti mėgautis visomis jų savybėmis ir privalumais, tačiau jų turėtų vengti žmonės, turintys nekontroliuojamą aukštą kraujospūdį ar turintys širdies problemų, ir nėščios moterys jų neturėtų vartoti..
Makaronų sriuba su ženšeniu
Ši sriuba suteikia energijos ir gerina virškinimą, todėl yra geras pasirinkimas vakarienei šaltą dieną.
Ingredientai
- 1,5 litro vandens
- 15 g šviežio ženšenio šaknies
- 3 svogūnai
- 3 skiltelės česnako
- 1 morka
- 2,5 cm imbiero
- 150 g grybų
- 200 g makaronų
- 1 sauja kapotų petražolių
- druskos ir pipirų pagal skonį
- 2 šaukštus aliejaus pakepinti
Paruošimo būdas
Padažui česnaką ir svogūną pakepinkite alyvuogių aliejuje, kol jie taps auksinės rudos spalvos, tada įpilkite vandens, ženšenio, morkų, imbiero ir vidutinės ugnies grybų, kol morkos suminkštės. Tada sudėkite makaronus ir pagardinkite pagal skonį, kol sriuba bus minkšta ir skani. Pašalinkite ženšenį ir imbierą ir patiekite sriubą, kol dar karšta.
Ženšenio tinktūra kepenims
Šią tinktūrą lengva paruošti, ji padidina organizmo gynybinius mechanizmus ir suteikia savijautą, subalansuoja kepenų energiją. Jis taip pat skirtas kovoti su nuovargiu, silpnumu, koncentracijos stoka, stresu, fizine ir psichine astenija, bradikardija, impotencija, vyrų vaisingumo problemomis, arterioskleroze ir depresija..
Ingredientai
- 25 g goji
- 25 g ženšenio
- 25 g avižų
- 5 g saldymedžio šaknies
- 400 ml degtinės
Paruošimo būdas
Susmulkinkite visus ingredientus ir supilkite į tamsaus stiklo indą, tinkamai išvalytą ir sterilizuotą. Uždenkite degtine ir įsitikinkite, kad gėrimas apima visas sudedamąsias dalis. Palikite spintelėje, apsaugotoje nuo šviesos, ir purtykite kasdien 3 savaites. Pasibaigus šiam laikotarpiui, tinktūra bus paruošta naudoti, ją tik atjunkite ir visada laikykite spintelėje, inde su tamsiu stiklu, pavyzdžiui, alaus butelyje, pvz..
Tinkamumo laikas yra 6 mėnesiai. Jei norite vartoti tik šiek tiek vandens, praskieskite 1 valgomąjį šaukštą šios tinktūros ir gerkite kasdien.
Ženšenio arbata kovai su nuovargiu
Ingredientai
- 100 ml vandens
- 2,5 g ženšenio
Paruošimo būdas
Vandenį užvirkite ir, kai jis burbuliuoja, įpilkite ženšenio. Uždenkite keptuvę ir palikite ant silpnos ugnies 10 - 20 minučių. Tada įtempkite. Preparatas turi būti vartojamas tą pačią dieną.
Ženšenis kapsulėse
Kapsulėse jis parduodamas keliose laboratorijose ir lengvai randamas vaistinėse, vaistinėse ir natūralių produktų parduotuvėse, pavyzdžiui, pavyzdžiui, „Mundo Verde“. Kadangi kiekvienos kapsulės dozė skirtingose laboratorijose skiriasi, norėdami suvartoti, turite atkreipti dėmesį į etiketėje pateiktas instrukcijas, tačiau paprastai dienos dozė svyruoja nuo 1 iki 3 kapsulių ar tablečių, valgio metu.
