Kaip išvengti 5 labiausiai paplitusių virusinių ligų

Norint išvengti 5 labiausiai paplitusių ir lengvai užkrečiamų virusinių ligų, tokių kaip peršalimas, gripas, virusinis gastroenteritas, virusinė pneumonija ir virusinis meningitas, būtina dažnai plauti rankas muilu ir vandeniu, ypač po valgio, po vonios, prieš ir po po apsilankymo pas ligonį, nepaisant to, ar jis paguldytas į ligoninę, ar namuose.

Kitos priemonės išvengti šių ar kitų virusinių ligų, tokių kaip hepatitas, tymai, kiaulytė, vėjaraupiai, herpesas burnoje, raudonukė, geltonoji karštinė ar bet kokia virusinė infekcija, yra šios:

• Krepšyje turėkite antiseptinį gelį ar antiseptines servetėles kūdikiams ir visada naudokite po važiavimo autobusu, aplankę sergantį asmenį, naudodamiesi viešuoju tualetu, eidami į oro uostą ar pasivaikščiodami prekybos centre, nes bet kuris virusas gali būti perduodamas per rankas, kurios liečiasi su seilėmis ar išskyros iš užkrėsto asmens čiaudulį. ;
• Nedalinkite stalo įrankių ir akinių, pavyzdžiui, arba mokyklinis užkandis vaikams, nes virusas gali būti perduodamas per burną;
• Venkite gyventi su sergančiais žmonėmis ar būti šalia jų, ypač uždarose vietose, kur lengviau užteršti, vengiant tokių vietų kaip prekybos centrai, gimtadienių vakarėliai ar autobusai, nes didesnė užkrėtimo rizika;
• Venkite uždėti ranką ant eskalatoriaus turėklų arba ant durų rankenų pavyzdžiui, viešose vietose, pavyzdžiui, lifto mygtukuose, nes didesnė tikimybė užsikrėsti virusu iš užkrėstų asmenų, kurie kosėjo;
• Venkite valgyti žalio maisto, daugiausia už namų ribų, nes užteršimo rizika didesnė nevalgiuose maisto produktuose, kuriuos paruošė sergančio maisto tvarkytojas;
• Dėvėkite kaukę kai reikia susisiekti su infekuotu pacientu.

Tačiau norint išvengti virusinės ligos, svarbu turėti sustiprintą imuninę sistemą, todėl rekomenduojama miegoti apie 8 valandas per dieną, reguliariai mankštintis ir valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių..

Be to, geros strategijos imuninei sistemai stiprinti yra geriamos kritinių sulčių, tokių kaip apelsinų, citrinų ar braškių sultys, ir ežiuolės arbatos, ypač epidemijų metu..

Kaip išvengti kitų ligų, kurias sukelia virusai

Kitos virusinės ligos, kurių reikia užkirsti kelią skirtingai:

• DengėVenkite Dengue uodo įkandimo naudodami repelentą ir venkite dubeniuoto vandens, kad uodai galėtų daugintis. Sužinokite daugiau apsilankę: Kaip apsisaugoti nuo dengės karštligės;
• AIDSprezervatyvų naudojimą visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, nedalijant švirkštų ir pirštines liečiant užkrėsto asmens kraują ar kitas sekretas;
• Genitalijų herpesas: naudoti prezervatyvus visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, vengti kontakto su herpeso odelėmis ir nebendrauti su užkrėstu asmeniu patalynės ar rankšluosčių;
• Pyktis: skiepykite naminius gyvūnus ir venkite kontakto su gatvės gyvūnais, įskaitant laukinius gyvūnus, pavyzdžiui, žiurkes, ramunėles ar voveres;
• Vaikystės paralyžius: vienintelis būdas to išvengti yra vakcina nuo poliomielito 2, 4 ir 6 mėnesių amžiaus, o revakcinacija - 15 mėnesių amžiaus;
• ŽPV: skiepytis nuo ŽPV, naudoti prezervatyvus visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, vengti liesti užkrėsto asmens karpos ir nesidalinti apatiniais, patalynės ar rankšluosčiais;
• Karpos: nelieskite kitų žmonių karpų ir nesukramtykite pačios karpos.

Nepaisant to, skiepai, jei įmanoma, yra veiksmingiausias virusinių ligų prevencijos būdas, todėl svarbu atnaujinti skiepijimo kalendorių ir kiekvienais metais, ypač senyvo amžiaus žmonėms, skiepytis nuo gripo klinikoje. sveikatos ar vaistinėse.