Kaip efektyviai pašalinti ar pašalinti žarnyno dujas

Yra keletas būdų, kaip pašalinti žarnyne įstrigusias žarnyno dujas. Praktiškiausias ir paprasčiausias būdas yra paimti himną su liemeniu ir keletą minučių vaikščioti, todėl galima stimuliuoti žarnyno darbą, pašalinant dujas. natūraliai mientras camina.

Tais atvejais, kai neįmanoma pašalinti dujų vien tik suvartojant šias medžiagas, galima įgyvendinti kai kurias strategijas, pavyzdžiui, spausti pilvo masažą, išvengti dujų kaupimosi, kuris gali sukelti ūmų pilvo skausmą ir skrandžio sutrikimus. Žino kitus simptomus, kurie gali sukelti dujų perteklių.

Keletas puikių garso dujų pašalinimo strategijų:

1. Paspauskite pilvą 

Norint greitai pašalinti žarnyno dujas, geras būdas yra suspausti pilvą. Jam jis turi pasilenkti burną ir sulenkti ratus per pilvą, labai skirtingai spausdamas uolos atvaizdą. Tai taip pat puikus pasirinkimas pašalinti dujas kūdikiams ir vaikams, nes tai nekelia jokios rizikos.

2. Atlikite pilvo masažą 

Kita labai efektyvi alternatyva yra pilvo masažas, atliekant sklandžius sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, kai jūs išstumėte dujas iš kūno laikydamiesi rodyklių, kurios keičia vaizdą, krypties..

3. Nurodykite dujas

Gerti himną su toronjilu 3 kartus per dieną yra puikus pasirinkimas, nes jis pasižymi antispazminėmis savybėmis, kurios taip pat gali pašalinti dujas ir padėti sumažinti skausmą diegiant pilvo srityje..

Norėdami jį paruošti, į vandens rezervuarą turėtumėte įdėti 1 dubenį toronjilo ir 1 dubenį giesmės, palikite infuziją 10 minučių pailsėti, įklijuokite ir gerkite nespausdami. Sužinokite apie kitas namų gynimo priemones, padedančias pašalinti dujas.

4. Geria vidurius laisvinančią jungą nuo streso

Gerti papajos jungų vazą su natūraliu jogurtu, ratu ir buteliu yra puiki strategija norint tinkamai maitintis ir kovoti su padermėmis. Norėdami paruošti jungą, tiesiog licencijuokite ingredientus ir gerkite tęsinį be cukraus.   

Be to, jei dubenėlio viduje turėtumėte nuryti vaisių, geriausia to, ko sudėtyje yra bagazo, pavyzdžiui, apelsino, dėl to, kad jame yra skaidulų, kurios padeda padidinti poreikių kiekį ir stimuliuoja žarnyną. Svarbu atkreipti dėmesį, kad kasdien turėtumėte išgerti ne mažiau kaip 2L vandens, kad drėkintumėte savo poreikius taip, kad jie būtų lengviau išstumiami, nes tai yra viena iš žarnyno dujų ir pilvo skausmo priežasčių. Žino kitus vaisius, turinčius vidurius.

5. Vaistų vartojimas

Kitas būdas atsikratyti dujų - naudoti farmacinius vaistus, kuriuos galima įsigyti pagal receptą, tačiau su vaistininko nurodymu. Vaistai gali sukelti druskų žarnyne susidarančias dujas, keletas Simetikono (Luftal) ar daržovių Carbón pavyzdžių. Peržiūrėkite kitus vaistus. 

Nepaisant to, kad vartojate šiuos vaistus, ir kai asmuo patiria dujų ir streso, namuose galite atlikti klizmą, kad pašalintumėte poreikius ir palengvintumėte dujas, naudodami žvakutę arba glicerino mikroteną, kuri turi būti įdiegta metams ir kuris po kelių minučių pašalina poreikius, valo žarnyną ir pašalina dujas, greitai ir efektyviai pašalina simptomus.

Peržiūrėkite daugiau informacijos apie tai, kaip padaryti klizmą namuose.

Kaip pašalinti dujas iš siuntos

Dujų kaupimasis, susijęs su štamu, yra embargo pabaigos situacija, dėl kurios skrandis ir žarnos suspaudžiami, augant gimdai. Tokiu atveju, ką galite padaryti aukščiau nurodytais būdais, pasitarkite su akušeriu, kuris nurodytų tinkamiausią gydymą, jei to reikia.

Be to, 3 kartus per savaitę galite atlikti lengvo ar vidutinio intensyvumo pratimus, jie palaiko žarnyno judėjimą ir savo ruožtu išskiria dujas, panaikindami jų sukeliamą diskomfortą. Taip pat svarbu valgyti kelis kartus per dieną mažose vietose ir vengti gerti tokius gėrimus, kaip gaivieji gėrimai, vanduo ar jungai. Žr. Kitas strategijas, kaip pašalinti dujas iš embarzo.

Kuris gali sukelti žarnyno dujas

Dujos yra nuolat gaminamos ir natūraliai pašalinamos iš organizmo, tačiau kai vartojama daug maisto, kuris skatina gaminti dujas ar deformacijas, dėl kaupimosi žarnyne gali atsirasti kai kurie simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas ir skausmas.. 

Tai darydami venkite vartoti šiuos maisto produktus, padidinkite maistą, kuriame gausu skaidulų, ir suvartojamą vandenį, tokiu būdu palengvindami poreikių ir dujų pašalinimą. Žarnyno dujos susidaro didžiausiame kampe tokiose situacijose:

1. Skoningo maisto vartojimas

Nurijus tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, repollo, frijoles ir brokolius, yra cukraus, kurį sunku virškinti, vadinamą rafinosa, jie turi daugiau laiko žarnyne virškinti ir fermentuoti, darydami tai natūraliai ten gyvenančios bakterijos gamina daugiau žarnyno dujų.

Be to, dieta, kurioje gausu angliavandenių, turi daug cukraus storojoje žarnoje, skatina fermentaciją ir dujų gamybą, sukelia pilvo pūtimą ir skausmą. Žinokite, kokių maisto produktų reikia vengti. 

2. Estreñimiento

Sunkūs poreikiai ir sausumas gali sukelti nepatogumų, kuriuos sukelia žarnyno dujos, nes šlapimas sutankėja žarnyne, todėl jis blokuoja dujų nutekėjimą. Norint pagerinti krūvį, svarbu padidinti vandens, vaisių, daržovių suvartojimą ir atlikti fizinę veiklą. Sužinokite keletą tobulinimo strategijų.

3. Perteklinis skaidulų ir vandens suvartojimas

Jei maiste yra blogų skaidulų, jie patenkina jūsų poreikius, tačiau norint, kad ląsteliena atitiktų jūsų paskirtį ir palengvintų jūsų poreikių išsiskyrimą, būtina gerti pakankamai vandens, kad išmatų pyragas hidratuotų, o jūsų poreikiai būtų minkštesni. , palengvinanti tranzitą per žarnyną.

Valgoma daug skaidulų, bet negeriama reikiamo skysčio kiekio, nes maistas ilgiau išlieka žarnyne, fermentuojasi ir skatina susidaryti dujoms.

4. Tam tikros ligos

Pilvo pūtimą ir dujų perteklių taip pat gali sukelti tokios situacijos kaip celiakija, dirgliosios žarnos sindromas, laktozės netoleravimas, jautrumas glitimui ir kiti žarnyno pokyčiai. Šie pokyčiai gali būti diagnozuojami bet kuriame gyvenimo etape, todėl dėl medicininės konsultacijos su gastroenterologu gali būti naudinga, kai kasdienis užsiėmimas dažnai sukelia dujų perteklių ir vargina..

Gydytojas gali paprašyti egzaminų, kad įvertintų virškinimo trakto įpročius ir sveikatą, tačiau taip pat svarbu pasitarti su dietologu, kad būtų galima įvertinti asmens mitybos įpročius ir nurodyti individualizuotą valgymo planą pagal jūsų poreikius..

Kaip sužinoti, ar man nėra perteklinių dujų

Kūnas nuolat gamina dujas, kurios natūraliai pašalinamos sėdint bekvapėje vietoje, kad išsiskirtų ir susitrauktų pilvas. Dažniausiai dujos neturi labai stipraus kvapo, ir normalu, kad dujos yra išmetamos mažiau nei 20 kartų per dieną..

Asmuo, kenčiantis nuo dujų pertekliaus, apibūdinamas tuo, kad jis dažnai išskiria dujas ir dėl to, kad jie turi intensyvesnį kvapą, ir tai yra rodiklis, kad gali kilti žarnyno problemų, kurias turi įvertinti gydytojas..

Kaip natūraliai pašalinti dujas žemiau pateiktame vaizdo įraše: 

Kaip natūraliai pašalinti dujas