Kaip baigtis pilvo pūtimu

Nepaisant pilvo pūtimo dėl dujų, skysčių susilaikymas organizme sumažėja, todėl, kad palengvėtų per 3 ar 4 negalavimus, gali būti naudojamos kelios strategijos: venkite vartoti maistą, kuriame yra daug druskos, pagardų, rafinuoto cukraus, pastos, keptuvės naudojimas, taip pat mažinant kūdikio vartojimą.

Be to, dėl savybių, kurios neleidžia susidaryti dujoms, rekomenduoju dienos metu vartoti ir anyžinę arbatą, pipirmėčių aliejų, be to, jos padeda jas pašalinti..

Ligos, tokios kaip gastritas, gastroenteritas, dirgliosios žarnos ar nevirškinimas, gali sukelti dujas, ir tokiais atvejais, kai hinchazón lydi nuolatinis pilvo skausmas, reikia pasikonsultuoti su gastroenterologu, kad būtų parodyti testai, padedantys diagnozuoti, kaip yra. pradėti tinkamesnį gydymą.

1. Gaminkite sveiką maistą

Norint sumažinti pilvo pūtimą, svarbu valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų, palengvinančių virškinimą, taip pat daržoves ir virtus patiekalus..

Be to, svarbu sumažinti kai kurių maisto produktų, kurie prisideda prie dujų susidarymo, vartojimą, vengiant 2 ar daugiau angliavandenių suvartojimo tame pačiame maiste, pavyzdžiui, makaronų su ryžiais, ryžių su ryžiais ir ryžių su daržovėmis, pavyzdžiui. Žiūrėkite maistą, kuris gamina dujas.

Be to, svarbu sumažinti gaiviųjų gėrimų, dirbtinių saldiklių ir gėrimų su dujomis vartojimą, taip pat perdirbtų maisto produktų, tokių kaip dešros, lazanija ar šaldytos picos, suvartojimą..

Be to, aš taip pat galėčiau pabandyti nutraukti kūdikio maisto vartojimą 4 ar 5 dienoms, kad patikrintų kūdikio pūtimą. Jei taip atsitiks, yra tikimybė, kad asmuo kenčia nuo laktozės netoleravimo, būklės, sukeliančios dujas ir viduriavimą. Be to, glitimo netoleravimas taip pat gali sukelti dujas, nes daugelis simptomų sukelia.

2. Praktikuokite fizinį aktyvumą

Be maisto, yra keletas pratimų, kurie taip pat padeda nutraukti pilvo pūtimą, dėl kurių palengvėja dujų išsiskyrimas:

1 treniruotė

Gera pilvo pūtimo treniruotė yra tik atsiremti į burną ir palaikyti ratą, paspaudžiant jį ant pilvo. Šis pratimas turi būti atliekamas su kiekviena koja ir turi būti kartojamas nuo 20 iki 30 kartų kiekvienai kojai..

2 treniruotė

Kitas puikus pratimas pilvo pūtimui panaikinti yra sėdėjimas ir bandymas atsisėsti ant taburetės, prailginant ilgį ir ištiesiant rankas. Šis pratimas leidžia žarnos galą suderinti su analiniu sfinkteriu, o tai palengvina dujų nutekėjimą..

Be to, tai taip pat puikus pratimas, padedantis pašalinti per dieną susikaupusį dujų perteklių.

3. Paimkite probiotikus

Pvz., Siekiant sumažinti dujų susidarymą, puiki strategija galėtų būti, pavyzdžiui, kasdien vartojant natūralius jogurtus ar bifidobakterijas sergant šia liga. Šie jogai turi bakterijų, kurios reguliuoja maisto fermentaciją ir dujų gamybą.

Be to, galima pridėti sriubos ar gėrimų, probiotikų kapsulėse ar aštuonkojuose, kuriuos galima nusipirkti vaistinėse ar specializuotose natūralių produktų parduotuvėse. Šie probiotikai taip pat padeda subalansuoti žarnyno florą, sumažindami diskomfortą pilve ir dujų susidarymą. Mėgaukitės probiotikų vartojimo pranašumais.

Kada turite eiti pas gydytoją

Tačiau pilvo pūtimo problemą nesukelia jokie virškinimo, deformacijų, dujų trūkumai ar geriau padėti gastroenterologui, kad priežastį būtų galima tinkamai diagnozuoti ir gydyti..

Tačiau kai kuriais atvejais padermė gali kilti dėl tam tikro diskomforto, o tokiais atvejais jie pasireiškia kartu su kitais simptomais, todėl rekomenduojama kuo greičiau pasitarti su gydytoju. Žino dažniausiai pasitaikančias pilvo pūtimo priežastis.