Pratimai gulintiems žmonėms

Pratimai gulintiems žmonėms turėtų būti daromi du kartus per dieną, kiekvieną dieną. Jie skirti pagerinti odos elastingumą ir raumenų jėgą, taip pat palengvinti sąnarių judėjimą, užkertant kelią jų atrofijai. Be to, jie pagerina kraujotaką, užkertant kelią decubitus opoms, dar liaudiškai vadinamoms pagurkliais.

Lovoje gulėjęs pacientas, atsižvelgdamas į savo galimybes, privalo kasdien daryti kvėpavimo pratimus, taip pat sąnarių ir raumenų mobilizavimo ar stiprinimo pratimus. Kai pacientas turi jėgų ir gali sėdėti ar stovėti, gali būti, kad jis pratimus atlieka vienas, prižiūrimas kineziterapeuto, slaugytojo ar globėjo, tačiau kai jis negali savarankiškai judėti, jį atliekantis specialistas turėtų padėti atlikti pratimus. pratimus, laikydamiesi kojų ir rankų pagal poreikį.

Pratimai turėtų būti atliekami lėtai, laikantis lovos ribų ir motyvuojant jį atlikti pratimus, reikėtų pagirti kiekvieną kartą, kai jis teisingai atlieka judesį, žiūrėdamas į akis, o kai jam sunku atlikti pratimą, to nereikia. tikslinga kritikuoti ar blogai elgtis su juo, nes toks neigiamas požiūris dar labiau pakenks, sumažindamas jo norą dalyvauti ir kovoti už pasveikimą..

Motoriniai pratimai miegoti

Kai kurios svarbios rekomendacijos yra pakartoti pratimų serijas 2–3 kartus, tarp jų skiriant 1–2 minučių pertrauką; dažnis 1–3 dienas per savaitę, ne mažiau kaip 48 valandos poilsio tarp sesijų, visada atsimenant, kad pratimų metu reikia palaikyti normalų kvėpavimą, kad raumenys nesitrauktų kvėpavimo metu. 

Keletas puikių motorinių pratimų, skirtų gulintiems žmonėms:

Kojos ir kojos

1. Pacientui gulint ant nugaros, pažiūrėkite, ar jis gali judinti kulkšnis iš vienos pusės į kitą ir iš viršaus į apačią, tarsi darytų „balerinos pėdos“ judesį. Kiekvienas judesys turi būti atliekamas 3 kartus su kiekviena koja;
2. Gulėdami ant nugaros, sulenkite ir ištieskite kojas 3 kartus iš eilės, su kiekviena koja;
3. Gulite ant nugaros ir kojos sulenktos. Atidarykite ir uždarykite kojas, paliesdami ir paskleisdami vieną kelį nuo kito;
4. Pilvą aukštyn ir tiesią koją pakelkite koją aukštyn, kelį laikydami tiesiai;
5. Pilvą į viršų ir koją tiesią, koją atidarykite ir uždarykite už lovos;
6. Sulenkite kojas ir pabandykite pakelti užpakalį nuo lovos, 3 kartus iš eilės.

Ginklai ir rankos

1. Atidarykite ir uždarykite pirštus, atidarykite ir uždarykite rankas;
2. Paremkite alkūnę ant lovos ir judinkite rankas aukštyn ir žemyn bei iš šono;
3. Jei pacientas sugeba pajudinti rankas, paprašykite, kad jis sulenktų ranką, bandydamas uždėti ranką ant peties, 3 kartus iš eilės, su kiekviena ranka;
4. Pakėlę ranką tiesiai, paprašykite jo pakelti ranką aukštyn, alkūnę laikant tiesiai;
5. Laikykite ranką nejudančią ir ištemptą išilgai kūno bei atlikite rankos atidarymo ir uždarymo judesį, tempdami ranką ant lovos;
6. Pasukite petį taip, lyg būtumėte nupiešę didelį apskritimą ant sienos.

Norint padidinti pasipriešinimą pratimams, galima prisidėti prie lengvai prieinamų daiktų, tokių kaip pilnas vandens butelis, smėlio maišų, ryžių ar pupelių pakuotės, o tai padidina raumenų masę.. 

Kvėpavimo pratimai gulint lovoje

Jei paguldytas pacientas gali išlipti iš lovos, jis gali atlikti šiuos kvėpavimo pratimus sėdėdamas ant lovos ar stovėdamas. Pratimai yra šie:

1. Padėkite rankas ant pilvo ir ramiai įkvėpkite, stebėdami judesius, jaučiamus rankoje;
2. Giliai įkvėpkite ir išleiskite lėtai, 5 kartus iš eilės darydami „putlią“ burną;
3. Giliai įkvėpkite keldami rankas ir leisdami orą, kai nuleidžiate rankas. Kad būtų lengviau, galite tai padaryti viena ranka vienu metu;
4. Ištieskite rankas į priekį ir palieskite delnus kartu. Giliai įkvėpkite, atmerkdami rankas į kryžiaus formą. Atleiskite kvėpavimą, uždarydami rankas ir vėl paliesdami delnus, 5 kartus iš eilės.
5. Užpildykite pusę 1,5 litro butelio vandens ir padėkite šiaudelį. Giliai įkvėpkite ir išleiskite orą per šiaudelį, sudarydami iš vandens burbulus 5 kartus iš eilės.

Tai tik keli pratimų, kuriuos lovoje pagyvenęs žmogus gali atlikti vienas arba padedamas, pavyzdžiai, tačiau kineziterapeutas galės nurodyti kitus tinkamesnius pratimus, atsižvelgiant į paciento poreikį. Ypač tada, kai lova negali atlikti judesių vien dėl to, kad nėra raumenų jėga arba kai įvyksta tam tikri neurologiniai pokyčiai, pavyzdžiui, po insulto, miastenijos ar keturgalvio sąnario,.

Pratimai veido paralyžiui ar rijimo pasunkėjimui

1. Skatinkite šiaudelius gerti skysčius.
2. Kramtykite mankštą su dantenomis, kūdikio kąsniu ar dideliu mėsos gabalu, tačiau būkite atsargūs ir neužspringkite;
3. Kelis kartus iš eilės užpildykite savo skruostus oru;
4. Prikimškite lūpas ir liežuvį apie 10-20 kartų;
5. Skruostas vidun, padarydamas auksinės žuvelės burną;
6. Iškiškite liežuvį iš burnos ir burnos kampuose;
7. Tvirtai užmerkite akis ir veidus padarykite priešais veidrodį;
8. Pakėlęs antakius, susiraukšlėjęs;
9. Pūskite ir, jei įmanoma, švilpkite dainą;
10. Pakartokite balses A, E, I, O, U, žemindami.

Šis pratimų rinkinys skirtas kovoti su nejudrumo sindromu, kuris atsiranda dėl ilgesnio laiko apribojimo fotelyje ar lovoje, kuris gali sukelti odos atrofiją, slėgio opas, raumenų masės praradimą, giliųjų venų trombozę, šlapimo susilaikymą, infekciją. šlapimas, vidurių užkietėjimas, nerimas, depresija, delyras ir nemiga. Be šių pratimų, svarbu atlikti ir kitus pratimus, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas pusiausvyrai ir lankstumui

Kada nedaryti pratimų su gulinčiu žmogumi

Draudžiama daryti pratimus, kai asmuo miega:

• Jūs tiesiog valgėte, nes galite sirgti;
• Jūs ką tik išgėrėte vaisto, kuris sukelia mieguistumą.
• Jūs karščiuojate, nes mankšta gali padidinti temperatūrą,
• Turite aukštą ar nereguliuojamą kraujospūdį, nes jis gali dar labiau pakilti arba
• Kai gydytojas nesuteikia leidimo dėl kitų priežasčių.

Pratimus reikia stengtis daryti ryte, kai pacientas yra prabudęs, o jei pratimų metu slėgis pakyla, reikėtų nutraukti pratimą ir atlikti pirmąjį kvėpavimo pratimą, kol slėgis normalizuosis..

Žr. Kitą lovos priežiūrą:

• Kaip prižiūrėti lovoje gulintį žmogų
• Kaip tapti lovoje gulinčiu žmogumi