Kaip degintis nekeliant pavojaus sveikatai

Norint įdeginti odą, nekeliant saulės nudegimo ar net odos vėžio pavojaus, 30 minučių prieš patekant saulei rekomenduojama ant viso kūno, įskaitant ausis, rankas ir pėdas, uždėti kremą nuo saulės..

Įdegį įmanoma padaryti net naudojant apsauginius kremus ir tokiu būdu spalva išlieka ilgiau, išvengiant pleiskanojimo, kuris paprastai atsiranda, kai odą užpuolė ultravioletiniai spinduliai..

Geriausias laikas degintis

Norint išvengti pavojaus sveikatai, karštu dienos metu rekomenduojama vengti ilgalaikio saulės poveikio, tai yra nuo 10 iki 16 val. Taip yra todėl, kad tarp šių laikų ultravioletinių spindulių skleidžiama daugiau, pvz., Padidėja odos vėžio rizika.

Taigi, norint išvengti sveikatos problemų, tokių kaip odos senėjimas, deginimas ir dėmių atsiradimas ant odos, rekomenduojama naudoti kremą nuo saulės ir degintis iki 10 ryto ir po 16 valandos. Supraskite, kodėl praleisti per daug saulės yra blogai.

Patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės karščiausiu dienos metu

Karščiausiomis dienos valandomis, kurios yra nuo 10 iki 16 val., Prieš naudodamiesi saule, svarbu vadovautis keliomis rekomendacijomis:

Keli patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės nuo 10 iki 16 valandos:

1. Negalima būti tiesiogiai veikiami saulės, pavyzdžiui, patekti po skėčiu. Nors skėčiai palengvina tiesioginį saulės buvimą, jis netrukdo praeiti UV spinduliams, kuriuos taip pat atspindi smėlis ar vanduo. Idealu yra pabėgti nuo saulės, pavyzdžiui, viešnagės kioske ar restorane;
2. Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės apsaugoti akis ir veidą nuo saulės spindulių;
3. Pagal odos tipą naudokite apsaugos nuo saulės faktorius. Sužinokite, kuris yra geriausias apsaugos nuo saulės produktas kiekvienam odos tipui;
4. Maistas - Gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, kokosų vanduo ar vaisių sultys, venkite alkoholinių gėrimų, ir valgykite šviežius produktus, tokius kaip žalios salotos ir kepta mėsa, geriausia be padažų..

Laikantis šių atsargumo priemonių gali būti įmanoma įdegti, nesukeliant pavojaus savo sveikatai. Tačiau svarbu atsiminti, kad vaikai niekada neturėtų būti saulės atokaitoje ir, kai jie žaidžia saulėje, atsakingi asmenys turėtų praeiti apsaugos nuo saulės kremą ir imtis visų atsargumo priemonių, kad apsaugotumėte jį..

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:

Kada ir kaip naudoti SAULĖS APSAUGĄ

Po saulės priežiūros

Dienos pabaigoje svarbu nusiprausti po dušu su šaltu vandeniu ir nedideliu kiekiu skysto muilo sausai odai. Tada losjono po saulės nudegimo ir drėkinamojo kremo naudojimas padeda nuraminti odą, sudrėkinti ir išvengti pleiskanojimo, ilgiau išlaikant įdegį..

Norint užtikrinti gražų ir ilgalaikį įdegį, rekomenduojamą laiką rekomenduojama vartoti naudojant 30 faktoriaus kremą nuo saulės ir dietą, kurioje gausu raudonos ir oranžinės spalvos maisto produktų, pavyzdžiui, pomidorų, morkų, papajų ir braškių..