Kalambros, kurios yra, priežastys ir kaip jas gydyti

Raumenų spazmus sukelia greitas, nevalingas ir skausmingas raumenų susitraukimas, galintis paveikti bet kurią kūno vietą, tačiau dažniausiai tai atsiranda kojose, rankose ar kojose, ypač blauzdose ir už raumens..

Paprastai kalmariai nėra rimti ir trunka mažiau nei 10 minučių, ypač dėl intensyvių mankštų, nes raumenyse trūksta vandens. Tačiau jie taip pat gali prisistatyti embargo metu dėl sveikatos problemų, tokių kaip mineralų trūkumas, diabetas, kepenų ligos ar miopatija, pvz..

Tokiu būdu, kai plaktukas pasirodo daugiau nei vieną kartą per dieną arba daugiau nei 1 minutę, kol jis išnyksta, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatyta plaktuko priežastis ir pradėtas tinkamas gydymas..

Dažniausiai pasitaikančios priežastys:

1. Fizinio aktyvumo perteklius

Kai vykdoma intensyvi fizinė veikla arba tiek laiko, kiek dažnai būna įprasta, atsiranda kalmarų. Tai sukelia raumenų nuovargis ir mineralų trūkumas raumenyse, kurie buvo suvartoti mankštos metu. 

Esant tokiai situacijai, klampynės gali pasirodyti mankštos metu kelias valandas po to. Be to, sėdint toje pačioje padėtyje, ji taip pat gali sukelti pavojų dėl judėjimo stokos.. 

2. Dehidracija

Calambres taip pat gali būti lengvos ar vidutinio sunkumo dehidratacijos požymis, kuris yra mažiau normalus nei įprastas organizmo vanduo. Šio tipo priežastys yra dažnesnės, kai esate labai karštoje aplinkoje, kai ilgą laiką kenčiate, kai vartojate diuretikus, nes dėl šių situacijų labai netenkama vandens ir elektrolitų.. 

Paprastai kartu su kaljanais taip pat įmanoma, kad yra kitų dehidratacijos požymių ir simptomų, tokių kaip burnos džiūvimas, dažnas nuosėdų pojūtis, dezinución de la cantina de orina, orina oscura y tiredancio..

Peržiūrėkite išsamesnį dehidratacijos požymių ir simptomų sąrašą. 

3. Kalcio ar kalio trūkumas

Mineralai, tokie kaip kalcis ir kalis, yra labai svarbūs raumenims susitraukti ir raumenims atpalaiduoti. Kadangi dėl šių mineralų trūkumo organizme gali dažnai atsirasti kalis, tai gali įvykti dienos metu ir dėl suprantamos priežasties..

Kalcio ir kalio dezinfekavimas yra labiausiai paplitęs tarp sutrikusių moterų, pavyzdžiui, žmonėms, vartojantiems diuretikus, kurie, pavyzdžiui, patiria vėmimo krizę. Tačiau taip pat gali atsirasti dėl to, kad nutrūksta daug kalio ar kalcio turinčių maisto produktų..

4. Stabligė

Nors stabligė yra labai reta, stabligė yra dar viena iš galimų kremzlių atsiradimo priežasčių, nes infekcija nuolat suaktyvina nervinius galus, sukeldama kalmeles ir raumenų susitraukimus bet kuriame kūno regione..

Stabligės infekcija daugiausia atsiranda pjaustant oksiduotu daiktu, taip pat sukeliant kitus simptomus, tokius kaip apatinių ir apatinių raumenų sustingimas..

Haga nuestra prueba en linea žinoti apie stabligės riziką.

5. Cirkuliacinis lagaminas

Žmonės, turintys apyvartinius lagaminus, taip pat gali dažniau pranešti apie nelaimes. Taip yra todėl, kad kraujas netinkamai teka į raumenis, todėl sumažėja turimo deguonies kiekis. Šio tipo požemiai yra labiausiai paplitę kojose, ypač pantorrilų srityje.

Sužinokite daugiau apie cirkuliacinį maišą ir kaip su juo kovoti.

6. Vaistų vartojimas

Be diuretikų, tokių kaip Furosemidas, kurie gali sukelti dehidrataciją ir sukelti užtvankų atsiradimą, kiti vaistai taip pat gali turėti antrinį poveikį nevalingų raumenų susitraukimų atsiradimui..

Kai kurie vaistai, galintys sukelti bėdų: Donepezilas, Neostigminas, Raloksifenas, Nifedipinas, Terbutalinas, Salbutamolis ar Lovastatinas, pvz..

Kaip sutvarkyti kalmarius

Gydymas užtvankomis paprastai ištempiamas pažeistais raumenimis ir masažuojamas srityje, nes nėra specialaus gydymo jų gydymui.

Be to, siekiant užkirsti kelią pakartotiniam koledžų atsiradimui, svarbu:

• Valgykite maistą, kuriame gausu kalio, magnio ir kalcio, pavyzdžiui, bananus ar kokosų vandenį;
• Gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, ypač fizinio aktyvumo metu;
• Venkite mankštos po valgio;
• Tempimas prieš ir po fizinių pratimų;
• Įsivaizduokite ruožus prieš miegą, jei bus naktinių kalmarų.

Jei raumenų žalą daro tokios sveikatos problemos kaip diabetas, kepenų liga ar mineralų trūkumas, gydytojas gali rekomenduoti gydymą maisto papildais, ypač natrio ir kalio, arba specialiais vaistais nuo šios problemos..

Žr. Kitus maisto produktus, kuriuos rekomenduojama patiekti su ramunėlėmis

Kai tai gali būti rimta, aibė

Daugeliu atvejų katastrofos nėra rimta problema, tačiau yra atvejų, kai jie gali parodyti mineralų trūkumą organizme ar kitas problemas. Keli požymiai, rodantys, kad būtina padėti gydytojui, yra šie:

• Intensyvus skausmas, kuris po 10 minučių nepagerėja;
• Uždegimo atsiradimas ir sumažėjimas kalibro zonoje;
• Laipsniškas raumenų silpnumo padidėjimas po kalambre;
• Kalambrai, kurie atsiranda daugeliu atvejų per kelias dienas.

Taip pat, jei vasarą tai susiję su kokia nors priežastimi, pavyzdžiui, dėl intensyvaus fizinio krūvio dehidratacijos, taip pat patartina pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju, kad jei organizme trūktų kokio nors svarbaus mineralo, pavyzdžiui, magnio, kalio..