Aromaterapija Kam jis skirtas ir kaip dažniau vartoti eterinius aliejus
Aromaterapija yra natūrali technika, susidedanti iš kvapiųjų medžiagų ir dalelių, kurias išskiria skirtingi eteriniai aliejai, naudojimo stimuliuoti skirtingas smegenų dalis ir padėti:
- Palengvinti nerimo, nemigos, depresijos, astmos ar peršalimo simptomus;
- Skatinti bienestarą;
- Padidinkite kūno apsaugą.
Nepaisant to, kad naudojami natūralūs produktai, aromaterapijai turi vadovauti specializuotas specialistas, kuris gali nurodyti geriausią esminį sutikimą, kuris turėtų būti naudojamas kiekvienu atveju..
Tarnauti kiekvienam esminiam priėmimui
Kai kurie iš labiausiai paplitusių aromaterapijoje yra šie:
| Esminis priėmimas | Tarnauti |
| Romero | Protinis nuovargis, atminties stoka, sunku susikaupti, skauda galvą, striukę, skauda raumenis ir sąnarius. |
| Levandos | Per didelis stresas, galvos skausmas, peršalimas, nemiga ir kvėpavimo problemos. |
| Cinamonas | Fizinis ar psichinis nuovargis, galvos svaigimas, dirglumas, galvos skausmas, susikaupimo stoka, mėnesinių spazmai ir sunkumai atsipalaiduoti. |
| Jazminas | Lytinio potraukio sutrikimas, kvėpavimo problemos, streso perteklius, depresija ir raumenų įtampa. |
| Bergamočiai | Perteklinis stresas, depresija, nerimas, odos infekcijos ir virškinimas. |
| Manzanilla | Per didelis stresas, raumenų įtampa, depresija ir šlapimo takų uždegimas. |
| Eukaliptas | Kvėpavimo sistemos problemos, galvos skausmas, striukė, raumenų skausmas, raumenų įtempimas ir įtampa. |
| Limonas | Susikaupimo stoka, nerimas, streso perkrova, energijos trūkumas, susilpnėjusi imuninė sistema, galvos skausmas, virškinamasis ir mirtinas lagaminas. |
| Sandalmedis | Skausmas krūtinėje, streso perteklius, raumenų įtampa, libido disminución. |
| Ylang-Ylang | Nerimas, streso perteklius, galvos skausmas, pykinimas, didelė įtampa, žarnyno problemos ir plaukų augimo mažinimas. |
Šie priimami standartai gali būti naudojami atskirai arba kartu, norint išspręsti įvairias problemas tuo pačiu metu. Tačiau mišinius turi nurodyti specialistas, nes jie turi būti naudojami specialiose formulėse..
Pažiūrėkite į blogas nerimo gydymo rekomendacijas.
Kaip naudoti eterinius aliejus
Labiausiai naudingas būdas naudoti eterinius aliejus įkvepiant, tačiau jį galima naudoti ir skirtingais būdais, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus gyvenimo būdą:
1. Inhalación
Inhaliacija yra efektyviausias vartojimo būdas, norint gauti esminių sutikimų poveikį ir naudą. Tai leidžia molekulėms lengvai sekti limbinę smegenų sistemą, keičiant kūno veiklą, kad būtų pasiektas geresnis rezultatas..
Norint atlikti gydymą, būtina pradėti nuo lengvų inhaliacijų ir padidinti mismų skaičių bei intensyvumą, kaip nurodyta toliau:
- Iškirpti inhaliacijos: 3 - 7 iš eilės inhaliacijos kelis kartus per dieną;
- Tarpinė informacija: 10–15 iš eilės inhaliacijų kelis kartus per dieną;
- Plačios inhaliacijos: 10–15 minučių kvėpavimas iš eilės, 2–3 kartus per dieną.
Norint teisingai atlikti inhaliacijas, jis turi būti įkvėptas ir giliai įsiurbtas tiesiai į buteliuką ir prieš iškvėpdamas sulaikyti orą 2-3 sekundes. Idealu visada naudoti sertifikuotas organines esencijas, vengti pesticidų ir kitų cheminių medžiagų, galinčių apsinuodyti organizmu.
2. Difuzorius
Tokiu atveju, jei prietaiso viduje su vandeniu patenka 2 ar 3 lašai aliejaus, susidaro garų rūkas, kuris skleidžia aromatą visame kambaryje.
Ekonomiškesnis sprendimas naudoti kaip kvapiąją medžiagą, tiesiog lašus sudėkite į dubenį su tekančiu vandeniu, pavyzdžiui, kai vanduo išgaruoja, aromatas išsiskiria į aplinką.
3. Garinimas
Išgarinant reikia įlašinti keletą lašų į medvilnės kamuoliukus, parduoti švarų skudurėlį, kad būtų galima jį išgarinti ir išlaisvinti aromatą..
Tai yra labai geras būdas reguliuoti aromato intensyvumą, nes dauguma jo yra visoje šalyje, tuo intensyvesnis aromatas bus. Tai taip pat gera technika, naudojama darbe, todėl medvilnę galite įdėti į dubenį ant stalo viršaus.
4. Purškikliai ar purkštuvai
Purškiamas arba švirkščiamas purškimas, kad paskleisti aromatą norimoje vietoje, tam reikia panaudoti kelis lašus esminio priėmimo į purkštuvo indą ir kompensuoti vandeniu. Prieš naudodami, gerai suplakite indą, kad jis gerai išsiskirtų ir priimtumėte. Venkite, kad oras išsilietų tik vandeniu.
Tai puikus būdas išgryninti namo namų aplinką arba panaudoti jį kiekvieno žmogaus kambaryje, kuris atsigauna po tam tikros ligos.
5. Garinimas
Ši technika naudojama ypač kvėpavimo takų problemoms ar peršalimui gydyti, nes tai ne tik skleidžia aromatą tiesiai į kvėpavimo sistemą, bet ir leidžia įkvėpti vandens garus, kurie drėkina ir susieja kvėpavimo takus..
Norint atlikti šią techniką, vanduo turi būti pilamas į kibirą ir užpilamas būtiniausiais lašais. „Luego“ turi įkvėpti išleistą garą ir, jei įmanoma, uždengti galvą rankšluosčiu, kad susikauptų vandens garai. Ši technika negali būti naudojama jaunesniems nei 7 metų vaikams.
6. Masažas
Masažas yra puikus būdas tepti eterinius aliejus tiesiai ant odos ir skirtas gydyti raumenų skausmus, infekcijas, odos problemas ar sąnarių skausmus. Jei jums reikia sumaišyti kelis lašus eterinio aliejaus su augaliniu aliejumi, pavyzdžiui, ryžiais, sezamu ar kokosu.
Masažui atlikti su augaliniu aliejumi galima sutikti tik 1, 3 ar 5 rūšių eterinius aliejus, todėl garantuojama, kad molekulės nekeičiasi ir jas absorbuoja oda..
7. Vonios su eteriniais aliejais
Idealu yra vonia su eteriniais aliejais, nes joje derinami garinimo pranašumai, leidžiantys įkvėpti vandens garus kartu su aromatu; masažo pranašumais, nes leidžia tiesiogiai susisiekti su pacientu. Tai gali būti nurodoma daugeliu atvejų.
Aromaterapinei voniai pasidaryti naudokite vonią su blauzdikauliu ir luego vandeniu, įpilkite priėmimo lašų, kol įgausite norimą aromatą..
