Maistas, gerinantis kraujotaką

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, vandens ir antioksidantų, tokių kaip apelsinai, pagerina kraujotaką gerinančias savybes, padeda sumažinti peršalimo švelnumą ir šaltų rankų pojūtį, skysčių susilaikymą, kurie yra dažni simptomai žmonėms, turintiems cirkuliacinius maišus, todėl šiuos maisto produktus reikia vartoti kasdien.

Tinkama dieta gali palengvinti kraujotakos simptomus po 3 mėnesių pasikeitus mitybos įpročiams, tačiau tai neturėtų būti vienintelė gydymo forma, ypač jei išlieka tokie simptomai kaip kvėpavimas ir kvėpavimo sutrikimai. kurie galėjo atsirasti dėl širdies ir inkstų ligų, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kardiologu ar kraujagyslių chirurgu.

Kokį maistą vartoti, kad pagerėtų kraujotaka

Keli maisto produktų, kurie padidina kraujotaką, pavyzdžiai:

• Naranja, citrina, kivis, malimo pjaustytuvas - nes juose gausu vitamino C, stiprinančio kraujagyslių sienelę.
• Salmonas, tunas, sardinės, semillas de chía - tačiau jame gausu omega 3, tai kraujas teka, todėl lengviau cirkuliuoti.
• Ajo y cebolla - nes juose gausu alicino, kuris yra medžiaga, padedanti išvengti kraujagyslių obstrukcijos.
• Pomidorai, mango, nuez de brasil, migdolai - kurie yra antioksidantų turtingi maisto produktai, saugantys kraujagysles ir palaikantys jų sveikatą. 
• Hojas de remolacha, aguacate, joguras - nes juose gausu kalio, kuris padeda pašalinti ir reguliuoti vandenį kūno ląstelėse, tuo pačiu mažindamas vandenį.

Norint vartoti šį maistą kasdien, gaiviuosius gėrimus galima pakeisti jungais, papildymais, kuriuos turi gaminti alyvuogių aliejus arba mėsa - žuvis. Be to, labai svarbu vengti maisto, kuriame gausu druskos ir grasų, pavyzdžiui, dešrų, kepto maisto, tiršto ar iš anksto paruošto maisto, nes jie trukdo kraujotakai..

5 maisto patarimai, kaip pagerinti kraujotaką

Štai 5 paprasti būdai, kaip pagerinti kraujotaką maistu:

1. Ryte gerkite apelsinų jungą ir pjaustyklę;
2. Valgykite žuvį, pavyzdžiui, lašišą, tuną sardina en la cena;
3. Visada naudokite maistą ir preparatus;
4. Valgant daržoves maiste ir scenoje, galima virti ar virti;
5. Gerkite neapdorotą jungų jungo vazą kiekvieną dieną.

Kitas labai svarbus pasiūlymas - ryte išgerti iš vandens, turintį savybių pagerinti kraujotaką. 

Cirkuliacinis krepšys gali sukelti tokius simptomus kaip nuovargis ir galūnių patinimas, taip pat kai kurios kūno nuovargio priežastys ir kaip gydyti.