Maistas nuo mažakraujystės

Anemija yra liga, kurią sukelia kraujo trūkumas arba eritrocitų, kurie yra atsakingi už deguonies pernešimą į įvairius organizmus ir audinius, skilimas. Ši liga sukelia keletą simptomų, tokių kaip nuovargis, nuovargis, silpnumas, blyški odos ir odos spalva, dažniausiai ji gydoma vartojant vaistus ir koreguojant mitybą.. 

Maistas, kuris padeda išgydyti anemiją maisto produktuose, kuriuose gausu riebalų, pavyzdžiui, kepenyse, mėsoje ar mėsoje, turėtų būti valgomas ir maisto produktuose, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinuose, citrinose ir pjaustytuvuose. kodėl šis vitaminas pagerina hierarchijos įsisavinimą žarnyne.

1. Raudona mėsa

Raudonojoje mėsoje yra daug vitamino B12 ir hierro, nes kovojant su anemija jos turėtų būti suvartojama maždaug 2–3 kartus per savaitę. Baltosios mėsos mažiausiame kampe be embargo taip pat galite vieną dieną pakeisti raudona mėsa ir kita balta mėsa, pavyzdžiui, „pollo“ ar „pavojai“..

2. Riñones, kepenų pollo širdis

Kai kuriose specifinėse mėsos dalyse, pvz., Inkstuose, kepenyse ir pollo širdyje, taip pat yra daug baltymų ir vitamino B12, todėl jos turėtų būti vartojamos sveikai, kepamos lėkštėje ir ruošiamos kiekvieną dieną..

3. Visa arba miežių keptuvė

Duonos keptuvėje ir jos integrale yra aukšto lygio hierarchija, dėl šios priežasties žmonės, sergantys mažakraujyste, turi pakeisti baltą keptuvę tokio tipo keptuve..

4. Tamsios daržovės, tokios kaip perejil, espinaca ir arugula

Daržovės, tokios kaip perejil, špinatai ar arugula, ne tik turtingos hierarchijos, bet ir yra kalcio, vitaminų, beta karotinų ir skaidulų šaltinis, puikiai palaikančios organizmo pusiausvyrą. Taigi geras būdas juos naudoti ir įtraukti į salotas ar sriubas.  

5. Remolacha

Dėl aukšto hierarchijos lygio, kuriame yra dirvožemis, tai yra puiki daržovė su juo kovoti. Geras būdas jį naudoti maišant šią daržovę maišeliuose arba gaminant jungus, kuriuos reikėtų vartoti kasdien. Sužinokite, kaip paruošti jungus anemijai išgydyti, įskaitant šią. 

6. Juodi friodeliai

Juodojoje frijolėje gausu hierarchijos heme, šios rūšies hierarchijos, aptinkamos augmenijoje, o tai reiškia, kad ją šiek tiek sunkiau įsisavinti žarnyne, taigi, norint pagerinti jos įsisavinimą, ji turi būti lydima. šis maistas su citrusinių vaisių jungu.

7. Vaisiai su vitaminu C

Vaisiuose su vitaminu C, pavyzdžiui, nosyje, citrinoje, mandarinuose, greipfrutuose, braškėse, papajoje, ananasuose ir vyšniose, gausu vitamino C, o tai labai svarbu norint sustiprinti maisto hierarchijos įsisavinimą. žarnyno lygyje, todėl rekomenduojama juos valgyti kartu su turtingu maistu pagal hierarchiją. Žiūrėkite visus maisto produktus, kuriuose yra vitamino C.

Šie dietos pokyčiai užtikrins reikiamą hierarchijos lygį, padidindami hemoglobino kiekį kraujyje. Bet aš žinau, kokia anemija sergate ir kas ją sukelia, ji yra labai svarbi sėkmingam jūsų gydymui.

Pamatykite įvairių tipų anemijos simptomus.