4 Patarimas, kaip išgydyti anemiją

Anemijai gydyti būtina padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, kuris yra kraujo komponentas, atsakingas už deguonies pernešimą į organizmus ir audinius. Tam svarbu padidinti maisto produktų, kuriuose gausu hierarchijos ir folio rūgšties, suvartojimą, nes šie mikroelementai kartu padeda organizmui gaminti hemoglobiną..

Tokiu būdu 4 paprasti patarimai, kurie gali padėti išgydyti anemiją ir kurių reikėtų laikytis kiekvieną dieną:

1. Valgykite turtingus maisto produktus pagal hierarchiją visuose maisto produktuose

Turtingas maistas hierarchijoje yra daugiausia mėsa, pollo, huevo, kepenys ir kai kurie augalinės kilmės maisto produktai, tokie kaip remolacha, perejil, frijoles ir lensjas. Šie maisto produktai turi būti įvairūs ir įtraukti į visus maisto produktus, kad rinkimų apylinkėje būtų galima padaryti meriendas, tokias kaip „Sándwich con huevo“.. 

2. Valgykite rūgščius vaisius

Augalinės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip frijoles ir remolacha, esanti hierarchija sunkiau įsisavinama žarnyne, todėl norint padidinti jo kiekį maisto produktuose reikia vartoti rūgščius vaisius ir šviežias daržoves. vitamino C vartojimas, skatinant absorbcijos greitį ir kovojant su anemija.

Dėl to valgio metu galite gerti limonadą arba valgyti apelsinų vaisių, ananasų ar pomidorų, taip pat galite pasidaryti turtingų jungų tiek pagal hierarchiją, tiek su vitaminu C, pavyzdžiui, cukinijų ir apelsinų jungą.. 

Peržiūrėkite maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, sąrašą.

3. Maisto gaminimas hierarchine forma

Maisto gaminimas hierarchijoje padeda padidinti ten gaminamo maisto kiekį. 

4. Venkite vartoti maistą, kuris trukdo įsisavinti hierarchiją

Reikėtų vengti alkoholinių gėrimų, kavos, šokolado ir alaus, nes jie trukdo organizmui įsisavinti hierarchiją. Be to, kalcio turtingas maistas, pavyzdžiui, pienas ir jo dariniai, taip pat mažina pieno pasisavinimą, todėl jo reikėtų vengti valgant pagrindinius patiekalus, tokius kaip priešpiečiai ir scena. Dėl jų kalcis konkuruoja su hierarchija žarnyno lygyje, kurį reikia absorbuoti.  

Šios atsargumo priemonės turi būti laikomasi gydant anemiją ir neatmeta būtinybės nuryti gydytojo gautų vaistų, tačiau tai yra natūralus būdas papildyti ir praturtinti dietą.. 

Maistas anemijai gydyti

Maisto produktai, gydantys anemiją, turi būti gausiai hierarchiški, nes tai yra svarbus hemoglobino gamybos elementas. Dėl šios priežasties būtina vartoti visą rekomenduojamą paros dozę - 8 mg vyrams ir moterims, vyresniems nei 50 metų, ir 18 mg, moterims, jaunesnėms nei 50 metų.. 

Yra daugybė maisto produktų, kurie gali padėti pasiekti rekomenduojamą dienos režimą, keletas pavyzdžių: 

Raudoną mėsą ir kepenis reikia valgyti saikingai, 2–3 kartus per savaitę. Balta mėsa, tokia kaip žuvis ir žuvis, turi būti suvartojama iki 2 kartų per dieną.