Nerimo gydymas, terapija ir natūralios galimybės

Nerimas gydomas atsižvelgiant į simptomų intensyvumą ir kiekvieno žmogaus poreikius, daugiausia apima psichoterapiją ir gydytojo paskirtus vaistus, tokius kaip antidepresantai ar anksiolitikai, kurie veikia smegenų lygiu, kad sumažintų nerimo simptomus..

Be to, asmeniui rekomenduojama papildyti gydymą natūraliomis priemonėmis, pavyzdžiui, atliekant tokią veiklą kaip fiziniai pratimai, meditacija, šokiai, joga ar taiji, nes tai yra strategijos, padedančios sumažinti streso lygį, didinti sąmoningumą. kūnas ir atsipalaidavimo jausmas, be to, prisidedama prie sveikesnio gyvenimo.

Kai pasireiškia nerimo simptomai, tokie kaip dirglumas, nepaaiškinama baimė, nemiga ar nepakankama koncentracija, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų patvirtinta priežastis ir pradėtas gydymas, nes šis sutrikimas gali sukelti keletą neigiamų padarinių. pavyzdžiui, didesnė tikimybė susirgti autoimuninėmis, psichinėmis ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Sužinokite, kaip atpažinti, ar tai nerimas.

1. Psichoterapija

Psichologo ir kognityvinės-elgesio terapijos, vadovaujamos psichologo, yra svarbūs nerimo gydymo būdai. Dažnai, ypač švelniausiais ar ankstyviausiais atvejais, simptomų kontroliuoti ir užkirsti kelią be šių vaistų gali pakakti tik šių strategijų.

Psichoterapijos intervencijos yra naudingos, nes skatina iškreiptų minčių atpažinimą ir sprendimą, skatina savęs pažinimą ir emocinių konfliktų mažinimą. Kita vertus, kognityvinė-elgesio terapija prisideda prie svarbios veiklos ir pratimų, kuriais siekiama suvaldyti nerimą ir kompulsines krizes.. 

2. Gydymas vaistais

Labiausiai rekomenduojami vaistai nuo nerimo:

• Antidepresantai, tokie kaip Sertralinas, Escitalopramas, Paroksetinas ar Venlafaksinas: jie yra vaistai, pasirenkantys nerimą, nes jie yra veiksmingi kontroliuojant simptomus, nes padeda pakeisti smegenų neurotransmiterius, kurie skatina nuotaiką ir savijautą;
• Anksiolitikai, tokios kaip Diazepamas, Clonazepamas, Lorazepamas: nors jos yra labai veiksmingos priemonės nusiraminimui, jos neturėtų būti naudojamos kaip pirmasis pasirinkimas, nes jos sukelia priklausomybės ir šalutinio poveikio, pavyzdžiui, mieguistumo ir kritimo, riziką;
• Beta blokatoriai, kaip ir Atenololis, Pindololis, Propranololis: tai vaistai, naudojami kraujospūdžiui ir širdies susitraukimų dažniui kontroliuoti, ir, nors jie dažnai vartojami, jie nėra labai veiksmingi gydant nerimą. Tačiau jie gali būti rekomenduojami konkrečiais atvejais, kaip būdas sumažinti su nerimu susijusius simptomus, tokius kaip drebulys, kuris trukdo tam tikrai veiklai..  

Vartojant šiuos vaistus, būtina griežta medicinos rekomendacija, nes svarbu stebėti poveikį, reikia koreguoti dozes ir šalutines reakcijas. Sužinokite daugiau apie medikamentus nerimo gydymui. 

3. Natūralios procedūros

Nerimui malšinti yra daugybė natūralių alternatyvų, naudojamų gydymui papildyti, kurios gali labai palengvinti simptomus ir vaistų poreikį.. 

Kai kurios veiksmingos galimybės apima fizinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, plaukimas ir šokiai, joga, Pilatesas, tai chi, nes jie suteikia atsipalaidavimą ir gerą savijautą. Be to, rekomenduojama investuoti į laisvalaikio praleidimą ir pomėgiai, pavyzdžiui, skaityti, piešti, groti instrumentu ar klausytis muzikos, pavyzdžiui, nes jie palengvina stresą ir nerimą. Sužinokite apie kovos su nerimu veiksmus.

Be to, taip pat yra galimybė naudoti natūralias, raminančias priemones, kurios taip pat padeda sumažinti nerimą. Peržiūrėkite keletą pavyzdžių iš šio vaizdo įrašo:

Natūralūs raminamieji vaistai: geriausi nerimą keliantys augalai