Opofobija žino baimę nieko nedaryti

Oktiofobija yra perdėta nenaudingumo baimė, kuriai būdingas stiprus nerimas, kuris atsiranda, kai yra nuobodulio momentas. Šis jausmas atsiranda, kai jūs einate periodą be darbų, pavyzdžiui, stovėdami eilėje prie prekybos centro, eisdami ar net eidami atostogauti, pvz..

Šį psichologinį pakitimą gynė keli specialistai, nes tai yra dabartinė liga, nes žmonės yra labai veikiami dirgiklių, daugiausia gaunamų iš interneto, televizijos ir vaizdo žaidimų, o tai vyksta daugiau kiekvieną dieną ir vis anksčiau. per visą gyvenimą.

Kita vertus, kiti specialistai tvirtina, kad tai yra dar vienas būdas išreikšti apibendrintą nerimą - ligą, sukeliančią perdėtą susirūpinimą ir baisius lūkesčius. Nepriklausomai nuo tikslios šio įvykio priežasties, žinoma, kad jis yra rimtas ir turi būti gydomas psichoterapija bei vaistais nerimui malšinti, pasitelkiant psichiatro nurodymus, nes jis gali pablogėti ir sukelti, pavyzdžiui, depresiją ir panikos sindromą..

Kas sukelia opofobiją

Bet kokia fobija yra perdėtas baimės jausmas ar baimė dėl kažko, pavyzdžiui, voras, vadinamas arachnofobija, arba uždarų vietų baimė, vadinama klaustrofobija. Oksofobija atsiranda, kai jaučiama stipri „nieko nedaryti“ baimė arba kai nesvarbu pasaulio siūlomi dirgikliai, o tai sukelia daug nerimo.

Tikriausiai taip yra todėl, kad žmonės nuo vaikystės yra pernelyg stimuliuojami informacijos, veiklos ir namų ruošos darbų, o išgyvenę laikotarpį be veiklos jie jaučia neramumą ir ramybės stoką..

Taigi galima sakyti, kad žmonių paspartintas gyvenimo būdas sukelia pramogų šaltinių prievartą, kuri sukelia atstumimą ramybės ir monotonijos akimirkoms. Internetas ir televizija yra vieni pagrindinių šių jausmų sukelėjų, nes jie siūlo akimirksniu patenkinti ir paruošti informaciją, kuri neskatina samprotavimo..

Pagrindiniai simptomai

Pagrindiniai simptomai, kuriuos sukelia opofobija sergantis asmuo, yra nerimas, kančia ir baimės jausmas. Nerimą lydintys kiti simptomai, tokie kaip drebulys, intensyvus prakaitavimas, šaltos rankos, greitas širdies plakimas, neramumas, nuovargis, sunkumas susikaupti, dirglumas, raumenų įtampa, nemiga ir pykinimas..

Daugeliu atvejų šie simptomai gali būti numatomi, tai yra, jie pradedami jausti dar prieš laisvalaikį, pavyzdžiui, žmonėms, kurie ruošiasi atostogauti, pvz..

Kaip kovoti su baime nieko nedaryti

Oksofobija yra neišgydoma, o gydymas atliekamas psichoterapijos sesijomis, pas psichologą ar psichoterapeutą, o sunkesniais atvejais rekomenduojama stebėti pas psichiatrą, nes gali prireikti vartoti anksiolitinius ar antidepresantus..

Norint gydyti ir užkirsti kelią šio sindromo epizodams, patariama išmokti sulėtinti tempą, tai yra, atlikti lėtą ir malonų kasdienį darbą, mėgautis daugiau nei kiekviena veikla gali būti naudojama asmeniniam augimui..

Be to, reikėtų suprasti, kad nuobodulio akimirkas galima gerai išnaudoti dienos metu, nes jos skatina kūrybiškumą ir problemų sprendimą, nes gali nuraminti protą ir sumažinti minčių sūkurį..

Meditacija yra puikus būdas pasiekti šiuos rezultatus, be to, skatinantis sutelkti dėmesį ir produktyvumą darbe ar studijose, teikiantis keletą privalumų, tokių kaip streso mažinimas, nemiga. Patikrinkite žingsnis po žingsnio, kad išmoktumėte medituoti vieni.