Emocinio streso simptomai

Emocinis stresas įvyksta tada, kai asmuo per daug įkrauna save arba per daug išsako sau lūkesčius, o tai gali sukelti nusivylimą, nepasitenkinimą gyvenimu ir psichinį nuovargį, pvz..

Šio tipo stresą daugiausia sukelia vidiniai veiksniai, tačiau jį taip pat gali sukelti išoriniai veiksniai, pavyzdžiui, eilės, eismas ir įprasta rutina, kurie gali sukelti fizinius simptomus, pavyzdžiui, padažnėjusį širdies ritmą, ir psichologinius. , pavyzdžiui, nuotaikų svyravimai, nesaugumas ir socialinė izoliacija.

Emocinio streso simptomai

Emocinio streso simptomai atsiranda dėl intensyvaus susirūpinimo tam tikru dalyku ar veikla ir dažniausiai yra susiję su socialiniu vertinimu, dėl kurio žmogus patiria didžiulį spaudimą. Taigi, pagrindiniai simptomai, susiję su emociniu stresu, yra šie:

• Savęs priėmimo sunkumai;
• Nepasitenkinimas gyvenimu;
• Liūdesys;
• Socialinė izoliacija;
• Nuotaikos pokyčiai;
• Nuovargis;
• Apetito stoka;
• Svorio padidėjimas ar sumažėjimas;
• Galvos skausmas;
• Nemiga ar labai neramus miegas;
• Padidėjęs širdies ritmas ir kraujospūdis;
• Virškinimo trakto pokyčiai su vidurių užkietėjimo ar viduriavimo galimybe;
• Dirglumas;
• Kančia ir lengvas verksmas;
• Nerimas ir nervingumas;
• Plaukų slinkimas;
• Sunkumas susikaupti.

Žmonėms, kurie patiria emocinį stresą, sunku susidoroti su rezultatais, net ir teigiamais, nes jie turi puikų savikritikos jausmą, dėl kurio jie dažnai jaučia nerimą ir nusivylimą darbe ir su savimi..

Svarbu, kad būtų pastebėtas emocinis stresas ir būtų galima pradėti gydymą, padedant žmogui gyventi lengvesnį gyvenimą ir be tiek didelių reikalavimų..

Pagrindinės emocinio streso priežastys

Emocinį stresą daugiausia sukelia vidiniai veiksniai, tokie kaip asmeniniai rezultatai ir nepasitenkinimas gyvenimu ar savimi, tačiau jį taip pat gali skatinti išoriniai įvykiai, pavyzdžiui, sveikatos problemos šeimoje, eismas, eilės ir sunki rutina..

Šis streso tipas labiau būdingas žmonėms, bijantiems socialinio vertinimo ir negalintiems atsipalaiduoti. Paprastai nurodoma, kad psichoterapijos užsiėmimai vyksta taip, kad būtų stimuliuojamas emocinis intelektas..

Kaip atliekamas gydymas

Emocinio streso gydymu siekiama išsiaiškinti streso priežastį ir atlikti veiklą, skatinančią atsipalaidavimą, pavyzdžiui, fizinę veiklą, pasivaikščiojimą parke ar einant kavos su draugais, pavyzdžiui. Be to, emocinio streso simptomus galima palengvinti vartojant natūralius raminamus ar raminamus vaistinius preparatus, kuriuos turėtų nurodyti gydytojas, geriausia.

Be to, svarbu kreiptis į psichologo ar psichoterapeuto pagalbą, nes svarbu išspręsti streso priežastį ir plėtoti emocinį intelektą, nes, pavyzdžiui, tai padeda spręsti sudėtingas situacijas ir sumažinti naštą sau..

Maistas taip pat gali būti laikomas sąjungininku, kai reikia palengvinti simptomus, todėl štai ką reikia valgyti norint įveikti stresą:

Maistas kovai su stresu ir nerimu

Sužinokite, kaip atpažinti, kada stresas sukelia dažnus pykčio priepuolius, kurie gali būti psichologinė problema, vadinama Hulk sindromu.