3 namų gynimo priemonės dėl mėšlungio

Puiki namų priemonė nuo mėšlungio yra valgyti nuo 1 iki 2 bananų ir visą dieną gerti kokosų vandenį. Tai padeda dėl mineralų, pavyzdžiui, magnio, kiekio, kuris yra būtinas norint išvengti mėšlungio. Tačiau daugeliu atvejų, tiesiog išgėrus daug vandens, jau labai sumažėja mėšlungis pėdose, bulvėse ar bet kurioje kitoje kūno vietoje..

Mėšlungis yra nevalingi ir skausmingi raumenų susitraukimai trumpam laikotarpiui, kurie dažniausiai nutinka dėl dehidratacijos ir mineralinių druskų, tokių kaip magnis, kalis, kalcis ir natris, trūkumo. Taigi šių maisto produktų valgymas yra puiki priemonė namuose.

1. Bananų kokteilis 

Šis vitaminas yra skanus ir labai lengvai pagaminamas, nes yra puikus natūralus gydymo būdas siekiant išvengti mėšlungio.

Ingredientai:

• 1 bananas
• 1 puodelis paprasto jogurto
• 1 šaukštas susmulkintų migdolų

Paruošimas:

Visus ingredientus išplakite mikseriu ir nedelsdami gerkite. Rekomenduojama kiekvieną dieną prieš miegą išgerti 1 puodelį šio vitamino, kad išvengtumėte nakties mėšlungio.

2. Avokadų kremas

Šio avokado kremo valgymas ryte yra puikus būdas pradėti savo dieną.

Ingredientai:

• 1 prinokęs avokado
• 3 šaukštai (gerai užpildyto) saldaus graikiško jogurto

Paruošimas:

Viską išplakite trintuve ir, jei manote, kad per tiršta, įpilkite dar šiek tiek jogurto. Tekstūra turėtų būti kreminė, todėl nereikėtų dėti per daug jogurto vienu kartu. Tada galite pridėti kapotų riešutų ar žemės riešutų.

3. Morkų kremas su šparagais

Ingredientai:

• 3 didelės morkos
• 1 vidutinė saldi bulvė
• 1 svogūnas
• 3 skiltelės česnako
• 2 litrai vandens
• 6 šparagai
• prieskoniai pagal skonį: druska, petražolės, juodieji pipirai ir maltas imbieras

Paruošimas:

Susmulkinkite ingredientus ir sudėkite į keptuvę, kad pakeptų. Kai jis suminkštės, viską sumaišykite trintuve ir padėkite vakarienei.

Pažiūrėkite, kokie kiti maisto produktai padeda išvengti mėšlungio šiame vaizdo įraše:

Ką valgyti, kad baigtųsi mėšlungis