4 Hibiscus receptai norint numesti svorio

Hibiskas padeda mesti svorį, nes veikia kaip diuretikas ir neleidžia riebalinėms ląstelėms susidaryti organizme. Bet ne tik dėl svorio, hibiskas taip pat gali būti naudojamas blogam virškinimui gydyti ir aukštam kraujospūdžiui, mėnesinių spazmams bei vidurių užkietėjimui kontroliuoti..

Hibiscus dažniausiai vartojama kaip arbata, kurios kiekis turėtų būti 2 šaukštai sauso hibisko arba 2 paketėliai kiekvienam 1 litrui vandens. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip vartoti šį augalą, kad gautumėte jo pranašumus. Čia pateikiami 4 paprasti ir praktiški receptai, kaip pasigaminti hibiską..

1. Arbūzų popsicle su hibisku

Kiekvienas popsicle turi tik 37 kalorijas ir gali būti naudojamas kaip desertas, pavyzdžiui, pagrindiniams patiekalams.

Ingredientai

• 2 dideli arbūzo griežinėliai su sėklomis
• 1 puodelis hibisko arbatos su imbieru
• 1 šaukštelis cinamono

Paruošimas: Visus ingredientus išplakite mikseriu ir užpildykite popsicle formeles. Kaip alternatyvą, prieš užpildydami formeles, taip pat galite įdėkite vaisių gabaliukus, tokius kaip kiviai ir braškės, į formas, nes tai suteiks daugiau maistinių medžiagų popsicle ir padarys ją dar gražesnę..

2. Sveika soda

Kiekvienoje 240 ml šios sodos stiklinėje yra tik 14 kalorijų, ir geras patarimas yra ją išgerti per pietus ar vakarienę.

Ingredientai

• Hibisko arbata
• Putojantis vanduo

Paruošimas: Paruoškite arbatą, naudodami 3 šaukštus sauso hibisko 500 ml vandens. Leiskite vandeniui užvirti, išjunkite šilumą ir supilkite hibiscus, uždengdami keptuvę 5 minutes. Įdėkite arbatą į šaldytuvą ir išgėrę užpildykite puodelį arbatos, o likusią dalį užpildykite putojančiu vandeniu.

3. Šviesios vasaros sultys

Kiekvienoje 200 ml sulčių stiklinėje yra tik 105 kalorijos, jas galima suvalgyti po pietų, kartu su kokiais krekeriais ar Maria sausainiais..

Ingredientai

• 500 ml koncentruotos šaltos hibisko arbatos
• 500 ml nesaldintų raudonųjų vynuogių sulčių
• 2 citrinos
• 3 šakelės mėtų

Paruošimas: Padarykite hibisko arbatą su 5 šaukštais augalo 500 ml vandens. Į stiklainį sudėkite vynuogių sultis, citrinos sultis, hibisko arbatą, mėtų šakeles ir antrąją citriną skiltelėmis. Palikite šaldytuve atvėsti ir patiekdami pridėkite daugiau ledo.

4. Hibisko želatina

Dubuo su 100 ml hibisko želatinos turi 32 kalorijas ir gali būti suvartojamas kaip desertas vakarienei, pvz..

Ingredientai:

• Hibisko arbata
• Bekvapis želatina
• 3 šaukštai cukraus ar stevijos saldiklio

Paruošimas: Želatiną ištirpinkite pagal etiketėje pateiktus nurodymus, vietoje vandens naudodami hibisko arbatą. Pasaldinkite cukrumi ar saldikliu ir nuneškite į šaldytuvą, kol jis taps gelinis.

Be natūralios formos, hibiskus galima vartoti ir kapsulių pavidalu.