Kam skirta liucerna ir kaip ją naudoti

Liucerna yra vaistinis augalas, dar žinomas kaip karališkoji liucerna, purpurinių žiedų liucerna arba pievos-melga, kuris yra labai maistingas ir padeda pagerinti žarnyno veiklą, mažina skysčių susilaikymą ir palengvina simptomus. menopauzė, pvz.

Mokslinis liucernos pavadinimas yra Medicago sativa natūralios formos ją galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir kai kuriuose gatvių turguose arba paruoštoje salotų formoje kai kuriose rinkose ir prekybos centruose..

Kam skirta liucerna

Liucernoje gausu baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų, taip pat ji turi diuretikų, virškinimo, raminamųjų, gryninimo, priešuždegiminių, antioksidacinių ir hipolipideminių savybių. Taigi liucerna gali būti naudojama:

• Padėti gydyti nerimą ir stresą, nes jis taip pat veikia ramiai;
• Kovoti su blogu virškinimu ir vidurių užkietėjimu;
• Dėl diuretikų veikimo sumažėja skysčių susilaikymas. Be to, padidindamas šlapimo kiekį jis gali padėti pašalinti mikroorganizmus, kurie gali būti šlapimo takuose, todėl veiksmingai apsaugo nuo šlapimo infekcijų;
• Kovoti su anemija, nes joje yra geležies druskų, kurias organizmas labai gerai pasisavina, užkertant kelią anemijai;
• Reguliuojamas cholesterolio kiekis kraujyje, nes jis turi lipidų kiekį mažinančią medžiagą, galinčią sumažinti bendrojo cholesterolio kiekį kraujyje.
• Skatina kūno detoksiką, pašalindamas iš organizmo toksinus.

Be to, liucernoje gausu fitoestrogenų - medžiagų, turinčių panašių į estrogenų poveikį, todėl jos efektyviai palengvina menopauzės simptomus, pvz..

Kaip vartoti liucerną

Liucerna yra labai maistingas daigai, turintis mažai kalorijų, švelnaus skonio ir turi būti vartojamas žalias, taigi, naudodamas visas savo maistines medžiagas ir naudą. Taigi liucernos lapai ir šaknys gali būti naudojami salotose, sriubose, kaip natūralių sumuštinių įdaras ir, pavyzdžiui, sulčių ar arbatos pavidalu..

Liucernos arbata

Vienas iš liucernos vartojimo būdų yra arbata, sunaudojant apie 20 mg sausų lapų ir augalų šaknų 500 ml verdančio vandens. Palikite maždaug 5 minutėms, paskui nukoškite ir gerkite iki 3 kartų per dieną.

Kontraindikacijos liucernos vartojimui

Alfalfa nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip sisteminė raudonoji vilkligė, ir žmonėms, kurie yra gydomi antikoaguliantais, pavyzdžiui, aspirinu ar varfarinu. Be to, nėščios ar žindančios moterys taip pat neturėtų vartoti liucernos, nes tai gali pakeisti mėnesinių ciklą ir pieno gamybą.

Nors nebuvo aprašytas nė vienas su liucerna susijęs šalutinis poveikis, svarbu, kad jis būtų vartojamas laikantis dietologo nurodymų, nes galima gauti maksimalios naudos, kurią gali suteikti šis vaistinis augalas.